皮肌炎患者如何排解自己的压力?

　　皮肌炎会造成皮肤和肌肉的双重损害，而其症状也会给患者造成一定的影响。患上皮肌炎患者或多或少的都会出现心理上的问题，面对很大的压力，如果皮肌炎患者不及时的缓解自身的压力和心理上的问题，只会加重皮肌炎的病情。因此皮肌炎患者学会自我排解压力非常重要。那么皮肌炎患者如何排解自己的压力呢?

　　皮肌炎患者如何排解压力：

　　1、家属的鼓励和关心。皮肌炎的治疗时间稍长，不少患者由于贻误治疗时间或用药不当常使病情加重，失去了治疗的信心，加重心理负担。因此，作为家属，应该从积极的方面给以关心，安慰与引导，体谅患者的心理创伤和精神痛苦，并鼓励患者解除久郁成疾的心理负担，以便更好的配合医师的治疗。

　　2、医患之间良好的沟通。皮肌炎患者得知自己患皮肌炎后，都想快速的治疗好自己的病症，当然事实是不可能的，因为治疗首先是科学的，科学是没有任何绝对性可言的，因此一个真正负责任的医生是不可能对患者有绝对的承诺和保证的。但是医生应该给予皮肌炎患者治疗的信心，帮助皮肌炎患者建立治疗的坚定信心，避免因为外界评价议论给患者造成的心理影响。还有就是很好的与皮肌炎患者之间建立起相互信任的沟通基础。这样皮肌炎患者才能及时的与医师沟通，将自己心理上的问题进行倾诉，这样不仅可以给医师的治疗提供帮助，还可以帮助皮肌炎患者疏解自身的压力，对自己病情的恢复也有极大的帮助。

　　3、病人之间感情的交流也很重要。皮肌炎病人之间的感情交流，如果多交流介绍病情，那么就有利于调动其他病友的良好情绪，对治疗产生信心，对治愈抱有希望。相反的，如果相互交流的是痛苦、忧伤、悲观的情绪，那么只会增加病人的恐惧和焦虑，从而对治疗产生不良的影响。因此医师和家属应该积极的引导，能够让皮肌炎患者互相交流感情和想法，尽量避免不良情绪的产生，这样可以有利的治疗皮肌炎。

　　4、运动是消除焦虑的最好方式。有氧运动可增加脑部氧气和养分供给，有助提升集中力和解难能力。建议每次做30分钟至45分钟的有氧运动，如步行、游泳、跳绳等。皮肌炎患者可以适当的做做运动，尽量的转移注意力，不要长期的想自己的病情。要做一些自己感兴趣的事情，这样有利于皮肌炎的治疗。

　　5、每天临睡前的半个小时做一做香薰，听一听音乐，或仅仅静坐半小时，也是格外有益的“清空”程序。皮肌炎患者同时要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

　　6、抒发心中的不快，释放心理压力;发现并发展自我爱好。皮肌炎患者可以通过健身、娱乐、学习和工作来解决苦闷，转移注意力;保持一颗平常心。对于懊恼和不愉快，合理冷静的想办法对付它;勇于面对自身所患有的疾病。相当多的人懊恼是由于对于生活的期望值过高而形成的，一旦这些期望没能实现，懊恼也就随之而来。因此，不要一味顽固，要能屈能伸。

　　皮肌炎患者的心理问题看似简单，治疗起来就比较难。如果不及时的排解心理的压力，只会导致皮肌炎的病情更加严重，因此皮肌炎患者缓解心理压力非常重要。平日里多和朋友或是医师聊天，尽量的转移注意力，多听听音乐，做一些自己感兴趣的事情，还要保持积极乐观的态度，这样才可以加速皮肌炎的治疗。