吃什么食物可以淡化黄褐斑呢？

　　黄褐斑是一个多发性疾病，如果患者不及时的进行护理和预防的话，很容易就会造成病情的加重或复发，给患者带来诸多的不便，如果患者治疗不当也会造成严重的后果，患者在治疗的时候一定要谨慎，不能盲目的进行治疗，这样使得患者脸上的黄褐斑越来越多，所以患者要去正规的医院治疗，同时患者还可以通过食物来淡化黄褐斑，来对此病进行辅助治疗。那么，吃什么食物可以淡化黄褐斑呢?

　　吃什么食物可以淡化黄褐斑?

　　1、猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　2、西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　3、各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　4、常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

　　通过多吃什么食物可以淡化黄褐斑的讲解，患者了解到了食物的作用，每个食物都有其不同的作用，只要患者多加了解，就会发现对黄褐斑有好处的食物不止这些，只是我们不知道罢了，合理的饮食能对黄褐斑起到辅助性的作用，但是患者要知道，食疗能淡化黄褐斑，不会祛除，只有及时的治疗才能达到那样的效果。