夏季应该怎样预防黄褐斑？

　　炎炎夏日不仅皮肤很容易失去水分，而且夏季很容易使人出现黄褐斑。黄褐斑的出现会严重影响到患者的正常社会交往，会让患者失去信心。黄褐斑的出现不仅是皮肤受到刺激而形成的，而是身体内部出现紊乱而造成的，尤其在夏季很容易出现这样的问题。因此夏季预防黄褐斑就比较重要了。那么夏季应该怎样预防黄褐斑呢?下面给大家详细介绍下。

　　黄褐斑基础认识

　　黄褐斑是一种由于皮肤上的黑色素增多是一种由于身体内的毒素排不出去，而在面部形成黑色素并且发生沉积，日积月累下去便形成了大家所熟知的黄褐斑了。而形成黄褐斑的诱因有很多，黄褐斑主要发生在成年女性或者中年女性的面部，极其影响其美观。由于夏季日晒比较厉害，很容易使人产生内火，并导致内分泌紊乱而出现黄褐斑，因此对于夏季预防黄褐斑来说应该从饮食和护肤以两个方面来预防黄褐斑的出现。

　　夏季预防黄褐斑四个方面：

　　一、饮食方面

　　夏天天气比较炎热很容易使人出现火气，而火气的出现，极为有可能会使患者出现身体内分泌紊乱的情况，从而促使黄褐斑的形成。因此夏季预防黄褐斑来说我们首先要做的就是要通过饮食改善人体的内分泌，使身体内部内分泌恢复正常，从而加速新陈代谢功能的正常，使毒素更好的排除身体外。

　　1、黑木耳红枣汤：需要黑木耳三十克和红枣二十个。将黑木耳洗净并且把红枣去核，加上少量的水煮半个小时左右。常常饮食这些，可以驻颜祛除黄褐斑斑和健美肌肉，并且对治疗因黄褐斑出现的面部黑斑和形瘦有很好的效果。

　　2、柠檬：柠檬也是抗斑美容的水果。柠檬可以有效防止皮肤色素在体内沉着。另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡，能使皮肤变得光滑细嫩。柠檬是酸性的。吃多了会损伤牙齿。患有口腔和牙齿有疾病的患者最好不要食用。

　　3、黄豆：黄豆中含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤的衰老，能促使新陈代谢加快使黑色素在体内不容易沉积。从而有效防治黄褐斑的形成。

　　4、消斑汤：需要用到黄豆和绿豆以及赤豆各一百克还有少量的白糖。将黄豆和绿豆以及赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，加上少量的白糖就可以食用了。这三种豆类可以使黄褐斑让患者的五脏六腑得到滋润。对于于因为黄褐斑而出现面部灰暗和雀斑有很好的效果。

　　二、护肤

　　夏季的天气比较炎热，而且日晒比较强。如果在夏季长期让皮肤处于日照下，皮肤会受到日照的强烈刺激，从而使黑色细胞的活性变强，繁殖出更多的色素细胞，并产生大量的黑色素使身体的色斑明显增加，使黄褐斑变的更严重。因此护理皮肤也能有效的防止黄褐斑的出现。

　　1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时涂上对皮肤刺激比较小的护肤品。尽量少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素的水果蔬菜。

　　2、要及早治疗身体上的气体疾病，以免出现其他疾病形成黄褐斑的出现。此外还要保证合理而充足的睡眠习惯，最好能保证每晚睡眠在8小时左右。保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　3、如果买到劣质化妆品，并有可能会严重伤害到皮肤，使皮肤出现严重的疾病表现。如果发现某类化妆品会引起黄褐斑应该立即停用，化妆品里的很多物质也可导致黄褐斑出现。也不要使用带有刺激性的香皂洗脸。在黄褐斑的发生初期，可以用洗脸的方式来减轻，洗脸时在水中倒入少量的食用醋用来减轻色素的沉着。

　　希望以上能使大家对夏季预防黄褐斑的出现有所全面的了解。夏季是黄褐斑出现的高峰期，希望大家在夏季到来的时候多加重视，积极预防和医治黄褐斑，争取早日让自己的皮肤恢复往日的健康。希望以上对大家有所帮助。