女人已到了更年期脾气就会变得很暴躁,这样会导致一些疾病的发生,黄褐斑是一种皮肤性疾病,因此给很多女性朋友们带来了很多的困扰,为此想尽了很多的办法来治疗脸上的黄褐斑,但是都不是很见效,大家都知道女性朋友非常的爱美,脸上的黄褐斑会影响女性的外貌,那么更年期的女性如何去预防黄褐斑呢?对于这个问题,请专家为大家解答吧。
更年期的女性如何去预防黄褐斑
1、不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
2、少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
3、保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。
4、多吃新鲜水果蔬菜,尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜:如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。
6、合理睡眠。预防更年期黄褐斑,经过研究人员调查发现,每晚只睡8小时或更少的人,是最有利于健康的睡眠,平均每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高18%,能睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。所以说最好的睡眠是8个小时,既有利于睡眠,又有利于健康。
7、少饮酒。
8、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察黄褐斑是否有加重,最好是能够找到导致其发生的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
通过以上专家的对更年期女性如何预防黄褐斑的全部介绍,希望对患者朋友们有所帮助。那么大家就要在生活中养成一个良好的生活习惯,以免不良的习惯而导致一些疾病的发生,平常没事多锻炼锻炼,不要经常用化妆品,因为化妆品对脸部有刺激作用,会对脸部有很大的伤害。
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