预防脱发的食物有哪些？

　　脱发已经是大家身边经常可以看到，如果不及时采取治疗措施不仅会加重脱发的现象，还会给患者的身体健康带来一定的伤害。所以，大家在日常生活中一定要积极做好脱发的预防工作，运用饮食预防脱发也一种常见的预防方式。那么，大家在日常生活中应该怎么运用食物进行预防呢？

　　预防脱发的食物：

　　含铁食物：铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　绿色蔬菜：尤其是菠菜，十分有利于头发的健康。绿色蔬菜可以给我们补充维生素A和维生素C，并且还能补充铁质和钙质。

　　蛋白质：富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　谷物食品：谷物食品中含有锌和维生素B，早餐时吃些全麦面包，对我们的头发很有好处

　　此外，预防脱发的方法不仅只有食物，日常生活中的一些小细节也都是预防脱发的关键，只要大家在日常生活中多多用心，相信脱发一定会远离你的。然而，患上脱发后大家也不要过度的担心和忧虑，应及时到正规的医院进行治疗。