如何从生活中预防系统红斑狼疮

　　现在随着人们的生活压力增大，人们就不怎么关注自己的身体健康了，就是在这个时段红斑狼疮就悄悄的来到人们身边。由于引起红斑狼疮的原因比较复杂，发病后会严重危害到人们的身体健康，所以大家必须在日常中保持良好的生活饮食习惯，只要大家能做好日常预防措施，就可以大大减少红斑狼疮给人们带来的伤害。

　　系统性红斑狼疮多见于育龄期妇女，此时正处于人终身中最活泼的时期。有的患者一旦晓知本人患了系统红斑狼疮以后从此一蹶不振，对生活丧失自信心;或者处处过于当心，这也不敢吃，那也不敢做，生活再也没有乐趣;而有些患者却正好相反、处处大大咧咧，招致疾病的重复。

　　实际上系统红斑狼疮患者只需及时诊断和正确治疗，并合理布置起居饮食、大都能获得较称心的效果，使病情能长期缓解并坚持稳定，像正常人一样工作和生活。影响系统红斑狼疮病情的要素很多，如感染、日晒、肉体慌张、应激状态、妊娠、服用女性激素等都有可能诱发红斑狼疮或使原有病情重。

　　大家只要在日常多做好预防措施，尽量避开会引起红斑狼疮的因素，就可以降低患病几率。以下就为大家介绍下，系统红斑狼疮患者在日常生活的起居饮食上，要怎样预防和避免这些不利因素，以帮助大家减少患病几率。

　　系统红斑狼疮在日常怎么预防和避免不利因素

　　1.对疾病不要恐惧、担忧，精神上不要紧张，保持心情愉快，树立和疾病作斗争的信心。同时家庭的关怀、体贴和精神鼓励对病情的稳定也很重要的。工作和生活中要避免重体力劳动、过度疲劳，生活要有规律，保证充足的睡眠;娱乐要适当，尤其要避免通宵达旦地搓麻将。

　　2.在寒冷季节应注意保暖，冬天外出戴好帽子、口罩，避免受凉，尽量减少感冒等感染性疾病，因感染肯定能诱发狼疮活动或使原有病情加重。在病情的稳定期还可进行适当的保健强身活动，如作气功、打太极拳、散步等，要避免进行剧烈运动。

　　3.系统红斑狼疮系一累及多脏器的系统性疾病，最常累及皮肤、肾、肺、关节、心及肝脏等脏器，多注意饮食。

　　4.不要对性生活恐惧。有些已婚患者在患系统红斑狼疮后对性生活淡漠，担心性生活会使病情加重，尤其是一些少女的家长阻止自己的患儿恋爱、结婚，其理由是患了 系统红斑狼疮后只要保住性命即可，这些想法都是不科学的。系统红斑狼疮患者完全可以和正常人一样恋爱、结婚、生孩子。当然，就象正常人也不能纵欲一样，系统红斑狼疮患者对性生活更要有所节制。有些患者因合并干燥综合征，阴道分泌减少，会使阴茎插入困难，只要在性生活前在阴道内涂抹润滑油即可。

　　5.在治疗用药上应避免使用青霉胺、普鲁卡因酰胺、氯丙嗪、肼苯哒嗪等，这些药物可能会诱发狼疮或使病情加重。育龄期女性患者还要避免服用避孕药，不使用含有雌激素的药物。

　　6.平时要避免日晒和紫外线的照射，对阳光敏感者尤应如此。外出活动最好安排在早上或晚上，尽量避免上午10点至下午4点日光强烈时外出。外出时应使用遮光剂，撑遮阳伞或戴宽边帽，穿浅色长袖上衣和长裤。

　　大家只要按照以上几点做好预防和避免接触不理因素，是可以降低患病率的。总之，红斑狼疮并不可怕，只要人们能够在生活中做好预防措施，从而可以减少它给人们带来的伤害，就可以使大家能够健康、快乐的工作和生活。