针对痤疮患者的日常饮食护理

　　痤疮常见多发与青少年，而且发病因素众多。其中饮食因素在引起或加重痤疮的影响在患者中广泛存在，所以患者应该重视生活中的饮食。面颊、额部、颊部和鼻唇沟是痤疮最常见的发病部位，如果饮食不合理还有可能引发其他部位。多部位病发的痤疮治疗难度大，而且对于患者的皮肤损伤严重，在心理上给患者造成严重的压力。随着社会的发展学习压力的增加，患病人数也在不断增加，饮食再生活中具有很大的作用，众多患者都希望通过饮食来治疗痤疮。

　　痤疮患者在饮食上吃什么

　　多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　其次，多吃含锌丰富的食物。如何去除青春痘?这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

　　饮食上有很多食物能够消除痤疮留下的痘印，所以饮食对于该病患者具有很大的帮助。另外生活中痤疮患者应该有良好的饮水习惯，这样可以增加患者自身的新陈代谢，具有排毒的功效。痤疮让很多年轻的男女都很自卑,它的发生让很多年轻的男女都失去自信所以除了饮食之外，适当的运动有助于排汗系统的舒畅，以便消除痤疮的发病几率。痤疮患者应该避免使用过度刺激的洁肤产品，有其对于女性痤疮患者来说使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不但对增加痤疮的严重性，还会会增加的感染的机会，让痤疮多部位病发。