冬季该如何预防脱发呢

　　随着季节的变换，冬季也悄然降临，在迎接冬季到来的同时，脱发也不可避免的随着冬季的到来而降临到了人们的生活。冬季的脱发比其他季节多，这是由于人们在夏日里出汗过多体内的水分在枯燥的冬季里又得不到补充，致使皮脂腺的分泌减少，人体内的精血也不脚，惹起皮肤枯燥、毛发干枯、得到光泽而脱落。因此，对于冬季脱发的预防是首要任务，那么，人们在冬季该如何预防脱发呢?在了解预防脱发之前，先为大家介绍一下脱发的症状。

　　脱发的症状

　　正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。

　　男士脱发百根的报警即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。

　　脱发的预防

　　远离辛辣食物，冬天的食谱最好以清淡为主。大家可挑选一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。每天按摩头皮，对抗脱发有一定帮助。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以防止塑料梳子的静电伤及头发。挑选温和含碱性低的。洗发前后用指腹静静地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

　　睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起，精血充脚才不至于脱发。中医学以为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，少烫头，少染发，并掌握好洗头的次数。

　　每当季节在变换的同时，其次感受最深的就是大家的皮肤了，随着季节的变化，毛孔会收缩。毛孔的收缩会对人们的头发产生很大的影响，尤其是到了冬天气温的降低对毛孔有很大的刺激作用。