护理脱发的注意事项

　　现在脱发的男性有很多，但是对于脱发的治疗实在是路途艰难，并且有的时候使用方法不当，还会导致脱发的现象越来越严重，所以大家平时生活中一定要注意保养自己的头发做好护理脱发的工作，那么应该怎样进行合适的护理呢?

　　护理脱发的注意事项

　　1、不要用电吹风：电吹风可以使头发水减少，使头发变得粗糙，分岔。最好的选择，自然干燥，或在美发服务，吹风机远一点，时间不宜太长。

　　2、快乐的心情是法宝：保持心情愉快，尤其是出现产后脱发。首先，产后脱发是正常现象，不紧张，因为紧张将加剧产后脱发程度。产后脱发是一个短暂的过程;其次，常用梳头发和手指在头皮上按摩，可以帮助头部的血液循环，从而促进毛发生长，缓解产后脱发。此外，为方便，避免撕下太多不脱落的头发，洗头要顺着毛发生长的方向，轻轻洗，不要一起到前面、从枕额磨砂。

　　3、洗干净最关键：在北部的落后地区流行，不洗头，产后不刷牙不洗澡的习惯，这种做法会使牙齿，皮肤，头发不能得到很好的照顾。产妇在产前产后应像往常一样，洗发水和沐浴。头不仅可以起到按摩作用，促进血液循环，保持头发的生长模式，也可以疏通毛孔，防止产后脱发。

　　4、避免头发损害：脱发的治疗要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止脱发的出现。

　　5、多吃健发食物：注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

　　6、平时经常用梳子按摩头皮，起到刺激的作用，但是不要用力过紧拉扯头发，应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发，不利于患者健康。

　　7、保持充足睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

　　8、保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

　　日常生活中大家应注意细节，养成良好的习惯，做好护理脱发的措施。只要有耐心，坚持不懈地养护，就能有效地延缓脱发速度，残存的头发也会因此而健康长存。如果已经开始脱发，吃一些治疗脱发的食物，或者在医生的指导下用药治疗。