怎样预防静脉曲张?

　　静脉曲张在生活中很常见，特别是老人很容易患上这种病，那么大家要怎么去预防静脉曲张的发生了，只有预防静脉曲张的发生才是最管用的做法，当静脉曲张远离大家的生活，就不会再因为这病去烦恼了，可以就算在生活中静脉曲张很常见，大家还是对静脉曲张不是很了解，所以不知道要怎么去预防，那现在就一起来看看静脉曲张的预防吧。

　　什么是静脉曲张?

　　静脉曲张是指静脉肿胀，它最可能在你的腿部出现，但也可见于外阴部或其他部位。静脉曲张的症状很明显，表现是在接近你皮肤表面的地方凸出来，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。事实上，痔疮就是直肠部位的静脉曲张。

　　静脉曲张，可能并不会让你有什么不舒服的感觉，或者你只是稍微的有点不适而已。有时候，你可能会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。这些症状通常在晚上会加重，特别是在你站立得太久的情况之下。

　　要知道静脉曲张怎么预防，就得先对静脉曲张有一定的了解，这样才能有足够的专业知识去预防静脉曲张，所以上面先给大家介绍了静脉曲张的一些小知识，让大家先对静脉曲张有了一定的认识，下面就一起来看看静脉曲张的预防吧。

　　静脉曲张怎么预防了

　　坐姿提踵

　　1.坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。3.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。4.之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

　　站姿提踵

　　1.直立，腰部保持紧张。2.双手各握一瓶矿泉水 ，人尽量感觉到在往上拔高。3.膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。4.同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

　　提踵勾脚

　　1.左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。2.脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。3.再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

　　这些动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲线，还能预防静脉曲张。每天做3D5次，保持小腿有轻微酸痛感最好。长期坚持，塑形效果更佳。

　　上面给大家介绍了很多关于预防筋脉曲张的一些做法，这些都是一些比较常见的做法，也是比较容易完成的，那么大家一定要多做做，这样就可以有效地预防静脉曲张的到来，如果换上静脉曲张一定要及时去医进行治疗，不能因为初期不是很严重，就忽视它，这样做是很危险的，在治疗期间一定要积极的配合医生的治疗，要有一个乐观的心态，这样对治疗是很有帮助的。