了解青春痘的预防方法

　　青春痘这种疾病现在大家应该都很熟悉了，这是一种常见多发的色素性皮肤病，如果脸上长了青春痘，不管是什么灵丹妙药，皮肤的恢复是需要一个周期的。所以大家只有预防好青春痘，将其扼杀在摇篮里，才能真正远离青春痘。青春痘很容易长在年轻人的身上，还和人们日常生活有密切的关系。以下生活习惯容易造成青春痘的发生，大家要做好预防。赶走青春痘先从身边做起。那么，青春痘的预防都有哪些呢?在了解青春痘的预防之前，先了解一下青春痘的症状。

　　青春痘的症状

　　1、丘疹型：青春痘以小的皮疹为主，有的也有小脓疱，一般见于发病初期或症状较轻者。

　　2、结节型：患者皮损主要表现为指头或花生大小的红色结节，伴有疼痛或小脓疱。

　　3、脓疱型：各种类型青春痘所表现的形式也是不同的，通常脓疱型的青春痘患者容易出现皮肤起红色炎性丘疹和小脓疱，有的伴有米粒或黄豆大的小结节。

　　4、聚合型：皮损表现为多种形式，患者几乎整个脸部都布满丘疹、脓疱、结节、囊肿并形成窦道，疤痕疙瘩凹凸不平。

　　5、囊肿型：患者皮损大小不一样，主要是皮脂腺囊肿，伴有结节，表面为暗红色，常继发化脓感染、破溃，形成窦道及疤痕或穿刺时抽出脓血。

　　青春痘比季节性青春痘更容易留疤，但这绝不表示季节性青春痘就可以强制挤压。季节性青春痘往往又硬又黑，是个老顽固，清除它们就要非常谨慎。要避免这种疾病的发生，大家在日常生活中要做好准备。那么青春痘的预防有哪些呢?

　　青春痘的预防方法

　　(一)清洁预防：

　　许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

　　(二)食物预防：

　　饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗、羊肉等)，适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起胃病。

　　(三)生活习惯预防：

　　养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　以上讲述了有关青春痘预防的知识，通过以上的内容希望能给大家带来有效的帮助，青春痘的发生和心理、精神因素是相互影响、互为因果的关系。青春痘影响了患者的面部美观，大家一定要做好与预防，保持自信美丽。