男性寻常型斑秃护理措施

　　斑秃是我们常见的遗传过敏性疾病，俗话说疾病三分靠治，七分靠养。很多人一上了年纪，头发就变少，有的甚至严重的话会导致斑秃。对于饱受脱发困扰的男性朋友来说，日常生活中保健护理的作用更是不言而喻了。脱发治疗只有养成良好的生活习惯，才能够早日治疗脱发。那么，男性寻常型斑秃护理措施有哪些?

　　男性寻常型斑秃怎样护理

　　1、解除思想顾虑，增强治愈的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此完全没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

　　2、合理安排作息时间，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　3、饮食的调理也很重要，男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。

　　4、洗头要适度，洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常用木质梳子梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　5、存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。心态要放松，男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。学会发泄减压，为自己创造一个轻松的环境。

　　6、减少染发烫发，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，特别是女性，不要为了一时的美丽而过度频繁烫染头发，此外电吹风也对头发有很大的伤害，尽量避免使用，使用时也请不要离头发头皮过近。

　　7、远离烟草，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意，自己远离烟草同时也让子女远离烟草。

　　现在社会发展快速，生活压力大、节奏快，平时的护理是很有必要的。很多男性承受着工作上和家庭上的压力与负担，由于精神和心态因素导致脱发的人不在少数。要想缓解脱发现象，应该从调整心态着手。

　　男性寻常型斑秃重视心理调节

　　1、心理调节，男人压力大的时候，最容易导致脱发症状，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病。了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。

　　2、学会取舍，一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向、浪费了时间，因此负有沉重的精神压力。实际上很多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学。

　　3、向人倾诉能很好的缓解脱发症状，很多男人有了压力都自己一人独自扛着，从来不向任何人表达。其实释放压力最好的方法就是倾述，有心事要说出来与人分享不要自己憋着。

　　以上就是对于男性寻常型斑秃护理措施的相关介绍，以供大家参考，在此希望大家能做好斑秃的护理工作，希望以上内容能对您有所帮助。男性斑秃患者要提高自己的身体素质和免疫力。在平时适当的参加体育锻炼，运动是提高人体免疫能力和抵抗能力最好的方法，良好的免疫能力能够非常有效地抵御外界对于机体的病毒侵害，这样才能促进斑秃的康复避免斑秃症状的加重和复发。