脂溢性斑秃饮食注意事项

　　斑秃简单的可以理解为脱发，由于工作和生活的压力，如今年轻人患有斑秃症状的也比较多。有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现斑秃。对于患有脂溢性斑秃的人们来说，在饮食方面有必然的要求。那么，脂溢性斑秃饮食都有哪些需要注意事项呢?

　　脂溢性斑秃饮食注意事项

　　一、虽然人的头发很多，但是患有斑秃的话，头发是成片脱落的，严重的可能引起全秃。健康的头发中微量铁元素每克大概含有铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量的斑秃，导致缺锌，所以防止斑秃要多吃含有锌的食物。例如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、荔枝、香蕉、苹果、芹菜、海带、紫菜、牡蝠、青菜等。

　　二、脂溢性斑秃的饮食，脂溢性斑秃的发展一般与体内的雄性激素的分泌有关。人体毛囊是对雄激素敏感的靶器官，其生长具有周期性，通常经历生长期、退行期和休止期三个阶段。脂溢性斑秃主要是由于有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现斑秃。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。斑秃速度和范围因人而异。

　　三、斑秃是很多朋友常出现的症状，中老年斑秃情况比较严重，斑秃的朋友一定要注意护理好，饮食上要注意，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品。蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。对于脂溢性斑秃患者来说，要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙 的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、生蔬菜等。脂溢性斑秃饮食，大量斑秃多为严重缺锌所致。

　　四、脂溢性斑秃患者的饮食必须要科学合理，除上述一些之外，脂溢性斑秃者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，不然易斑秃，还会阻碍头发生长。保持心情舒畅，防止精神刺激，也有利于脂溢性患者的治疗，同时要注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　斑秃虽说是一种常见的斑秃疾病。但是也不可怕，斑秃除了科学合理的食疗外，斑秃患者的日常护理也是非常重要的。只要好好护理，做好工作，还是有治好的可能性的。但是就是因为很多人不知道斑秃该如何护理，久而久之，斑秃严重化，致使斑秃。

　　1、良好的心态有助于病情的缓解，从改变精神状态开始，保持每天好心情，改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。斑秃患者的心境慢慢变好，斑秃的症状也会随之逐渐减轻，最后可完全恢复的状态。斑秃也是比较容易复发的，复发性很强，并不是患上一次斑秃恢复以后就一辈子没有了，精神状态不好的话，斑秃的症状还会随时复发的。

　　2、秋季来临，对于头发的保养很重要，要保持头发的湿润。现实生活中，如果长时间使头发日晒，很容易造成发丝缺水、干燥、断裂，从而造成掉发。因此，我们一定要保证头发的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

　　3、按摩头部可以促进血液循环， 在每天清晨起床或者睡前，可以用双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

　　对于斑秃的饮食相信大家已经有所了解， 治疗斑秃一定要到正规医院治疗，当查出患上这种皮肤病的时候，要避免发病源，再对症治疗是非常重要的，不要过度操劳，要时常调整自身的情绪，乐观面对，减少精神压力对于脂溢性斑秃的恢复是很有帮助的。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。日常也要做好护理，头发可是对人的印象的关键，得了斑秃，也不要害怕，多多注意饮食和生活常识。