斑秃患者生活中需要注意什么呢

　　斑秃就是老百姓俗称的“脱发”，也有“鬼剃头”的称呼，往往是不自觉的就脱发了，随着人们工作和生活压力，斑秃已经是日常生活中很常见的一种皮肤疾病，对人的外观形象有很大的影响，而且还会对患者的心理造成一定的影响。斑秃是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。该病与免疫力失调、压力突然加大有一定关系。 斑秃的病程虽然能持续数月、甚至数年，但是大多数的患者是可以自然痊愈的。因此，发现患有斑秃也不要焦虑，应保持乐观的态度和良好的精神状态，对治疗斑秃有信心。那么斑秃患者生活中需要注意什么呢?

　　斑秃患者日常生活注意事项

　　一、斑秃患者应保持规律的生活作息，消除精神压抑感，在日常的生活中保持情绪稳定，天天焦虑不安会引发脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。避免出现忧虑和焦躁等不良情绪。改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏。同时斑秃患者应保证每天都有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。对女士来说，生活繁忙而又保持适当的运动量，头发会光彩黝黑，布满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越繁忙，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲乏。

　　二、斑秃的头发要做好保健和护理工作，不要经常洗头，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。不要滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，尽量不染发。碱强性洗发剂，患者在洗头时尽量避免使用强碱性的洗发剂。根据长期的观察实验发现，洗发水中的强碱性物质对会极大的损害毛囊，加速毛囊出现萎缩易脱发。

　　三、患者在发现斑秃出现时应尽早进行治疗，切勿错失治疗的最佳时机，任由病情发作不仅会增加治疗难度，同时也会增加斑秃反复发作的概率。

　　斑秃患者的饮食要科学合理多样化，克服和改正偏食的不良习惯

　　一、斑秃是一种与饮食关系密切的病症，要根据局部的皮损表现辨证和分型，制订食疗方案。多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。

　　二、多食用含脂肪酸的食物。每周食用2～3次鱼肉，不要做高温油炸调理。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品，来改善你的发质。

　　三、多吃对身体有益的的含丰富维他命B族的食物：1.含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等,2.含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类,3.含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

　　四、正常情况下，斑秃患者青年人最多了，常与心绪烦扰有关。故除保持情志顺畅外，应适当吃一些镇静安神的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。精血不足的患者应多食用含有蛋白质的补精益血食物，如海参、核桃仁等。不宜多吃刺激性、糖类和脂肪类食物，如辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。

　　斑秃患者日常生活注意事项是需要患者朋友们牢记的，同时也应持乐观态度，保持良好的精神状态，不要紧张、焦急，对治症要充满信心，积极消除脱发带来的消极情绪及精神负担。如果发现自己掉头发严重、不要着急、要到正规医院检查确诊、治疗。不要因为斑秃不好治疗，就丧失信心，也不要着急看病不听从医生的建议就频繁的换药，在平时的生活中要养成一个良好的生活习惯、合理的饮食，保持愉悦的心情对治疗有好处。祝愿所有的患者早日康复!