斑秃患者该如何合理饮食

　　斑秃对于大家已经不陌生了，随着人们生活和工作压力的增加，很多人都患有斑秃，尤其是步入社会的年轻人，头发的脱落和生长，枯槁和润泽，都和饮食有很大的关系。由于饮食是人体获得能量与营养的重要来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是美发、生发的根本之道，斑秃患者该如何合理饮食?

　　一、斑秃患者合理汲取营养

　　1、物上摄入足量的蛋白质，斑秃患者多补充植物蛋白，原因是蛋白质是头发的生长重要因素，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。宜食含碘高的食物。多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。因为维生素可使头发光泽自然、促进头发生长。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等，改善头发组织，增强头发光泽和弹性。

　　2、尽可能的减少烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等的摄入。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　3、要吃太多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。

　　4、辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。

　　5、适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因为这些零食都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。

　　二、结合内用药

　　补骨脂制剂"制斑素"，肌注，连续数月;首乌针剂注射或冲剂口服;黄芪当归针剂注射;乌须生发丸内服;金锁固精丸口服;七宝美髯丹;六味地黄丸，;肾气丸或八珍丸;神应养珍;何首乌、枸杞子、当归、生侧柏叶，水煎服。

　　汲取以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。

　　1、发黑豆汤 麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　2、何首乌煲鸡蛋 首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　3、骨粥 胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

　　4、发养血果脯 品龙眼肉五十克，小红枣三十克，桑椹子三十克，枸杞子三十克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮三十分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约十克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

　　以上介绍的这些饮食方法都有非常好的防治效果，长期坚持更见疗效，但是如果一旦发现已经患有斑秃就要及时的给予治疗，及时的治疗斑秃可见此病对患者的伤害降到最低。斑秃患者应持乐观态度，保持良好的精神状态，不要紧张、焦急，对治疗要充满信心，积极消除脱发带来的消极情绪及精神负担。