产后脱发吃什么好?

　　做妈妈是每位女性最开心的事情，但是产后女性朋友们却开始出现了脱发的症状，这对于爱美的女性朋友来说，确实是一个打击。产后脱发与身体内分泌代谢，体内激素分泌不平衡以及饮食等都有关系，饮食既是诱发产后脱发的原因同时饮食也是治疗产后脱发的有效方法，饮食是时下治疗脱发安全健康值得脱发患者信赖的疗法。那么产后脱发吃什么好呢?

　　产后脱发吃什么：

　　产后女性的饮食是非常重要的，产后的抵抗力也比较低，由于还要兼顾抚养孩子的责任，所以女性脱发患者在饮食上还要特别注意，产后女性在饮食上既要有利于脱发病情的恢复还要注意不会影响到孩子的身体健康。产后脱发患者最好是在医师的指导下正确的食用食物，以免造成更大的麻烦。

　　1、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉,人参,枸杞子,瘦猪肉.先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用.每日1剂.此方大补元气、养血生发.

　　2、枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子,黑,羊肉,姜、盐适量.先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用.每日1剂.

　　3、摄取充足的蛋白质食物，尤其是高蛋白质：脱发患者要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时脱发患者要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。不挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类蛋类等，能够满足头发对营养的需要，有利于头发生长。

　　4、产后脱发可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　产后脱发患者除了通过饮食来加快脱发病情的恢复之外，还可以做一些其他方面的护理工作有效的防止脱发。脱发主要是头发缺乏营养和呵护，产后脱发患者要注意呵护自己的头发，细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。因此脱发患者要尽量少做这些。此外，经常用木梳梳头，不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　经常洗发，控制头油，药物治疗。多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。不使用刺激性强的染发剂及劣质洗发用品。在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。减轻压力，压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。

　　女性在产前和产后身体内部的激素分泌不平衡以及新陈代谢上的问题才会导致脱发，产后脱发一般来说是比较正常的现象，女性朋友不必为此太过担心，做好日常生活的护理措施可以有效的治疗脱发，在此提醒脱发患者不要随意用药，尤其是产后的女性患者，还要兼顾孩子的健康问题，所以产后脱发的女性患者不要自行随便用药。