预防青春痘的方法及注意事项

　　许多的人，为了避免青春痘的侵袭，因此做了很多的预防措施。可是，效果却不是很明显，其主要原因还是在于自己的不注意，虽然是做着预防措施，可是，平时的不好习惯也影响着青春痘是否会出现。而青春痘则是最让人生气的皮肤病。青春痘总是在治疗后，反反复复的发作，为了避免这种情况，患者们就要开始预防青春痘了。那么该怎么预防青春痘呢?

　　预防青春痘的方法

　　一、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　二、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。

　　三、运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　四、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　以上就是对预防青春痘方法的介绍，在预防过程中也不能盲目的进行治疗，否则会引起青春的恶化。那么在预防青春痘时要注意的事项有哪些?

　　预防青春痘时要注意的事项

　　一、许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以青春痘的预防方法就请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　二、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的果，使得细菌无法生长，所以青春痘的预防方法就是养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　三、青春痘的预防方法就是少吃甜食。相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之。

　　以上就是预防青春痘的方法以及注意事项。如果不希望自己受青春痘的煎熬，那就赶快行动起来吧，做到防患于未然，远离青春痘。患者精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。也希望正在受到青春痘困扰的患者朋友们不要气馁，相信由于大家坚持不懈的治疗，一定能够早日的恢复美丽的。