皮肌炎患者如何进行自我调节?

　　皮肌炎的症状让很多患者觉得难堪，而且皮肌炎比较难治同时还有可能会造成肌无力，甚至关节和心肌等器官的一些病变。这在一定程度上给皮肌炎患者造成了严重的心理压力，患上皮肌炎或多或少都会出现一些心理问题，长期如此只会加重皮肌炎的病情，因此皮肌炎患者应该学会自我调节。那么皮肌炎患者如何进行自我调节呢?

　　皮肌炎如何自我调节：

　　1、多交朋友。友谊有助身心健康，皮肌炎患者要多交一些朋友，不可将朋友视为当然，要培养情感，闲暇时讨论一些自己感兴趣的事，或者结交一些和自己一样的病友，可以讨论一下自己的人生。

　　2、自求多福。皮肌炎患者在平时不要太依赖别人，能自己做的就必须自己去做。皮肌炎患者如果太依赖别人，就容易失望，若能较多依靠自己，就可避免失望带来的苦果，可以降低心理的落差。这样也有利于皮肌炎的治疗。

　　3、学会给予。皮肌炎患者平时也要学会帮助别人，如果皮肌炎患者去帮助了一些比自己更不幸的人，别人得到了快乐，皮肌炎患者也能从中得到快乐和人生的感悟。

　　4、要适度。皮肌炎患者看事物不能太苛刻，如果看待一件事物太苛刻，那么皮肌炎患者就会钻牛角尖。皮肌炎患者要学会从不同的角度去看待事情的发展，这样才能找到不同的解决方案，那样皮肌炎患者的思路也会很开阔，心情也会顿然好起来。对于自己的病情也是如此，皮肌炎患者要学会从多角度出发思考问题，多想想好的方面。

　　5、皮肌炎患者应保持良好的心态，克服精神紧张等情绪，因为皮肌炎患者多有不同程度的精神紧张、抑郁，心理有自悲感，如不敢去游泳，健身，理发，害怕被人议论等，这样对病情恢复都是不利的，所以要求皮肌炎病人多了解一些有关皮肌炎的常识，经常和医生谈一谈自已的问题，如有可能找一些病友交流交流，尽量放松自已，有些地方成立了有医生参加的皮肌炎病人联谊会，定期交流一些心得体会，介绍新的治疗方法，增强病人的自信心，心理治疗对增强药物治疗的效果、减少复发有非常重要的作用。

　　6、学会发泄，找病友或者知心的人诉说苦衷，必要的时候可以大哭一场。患者只有找到了真正的发泄渠道，才能让自己的内心恢复平静。

　　7、正确认识皮肌炎，对疾病树立正确的态度，放下思想包袱，树立战胜疾病的信心。对于皮肌炎有一个重要的认识是很重要的，只有正确的认识皮肌炎才会心理平衡。这样才不会导致皮肌炎出现更严重的心理问题。皮肌炎本身不是那么好治疗的，所以皮肌炎患者要有治疗的信心，坚持长期的治疗，不要中途中断，以免前功尽弃。

　　8、转移注意力，不要把心思总是放在疾病上，将自己的注意力转移到学习、工作中去，心理压力减轻了，对皮肌炎治疗恢复和好转也有好处。

　　9、皮肌炎患者应该培养自己的兴起爱好。人的兴趣爱好是一种最好的的休闲方式，它们能有效地调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，可以调节情绪，消除疲劳，让皮肌炎患者从紧张，枯燥中走出来，进入一个兴趣盎然的境界，可有效的缓解心理压力。这样对皮肌炎病情的恢复也非常有帮助。

　　皮肌炎或多或少都会对患者的心理产生一定的影响，而这种不良的情绪不仅不会有利于皮肌炎的治疗，反而会加重皮肌炎的病情，所以皮肌炎患者要注意学会自我调节，自己能够想通问题，调节好心理，胜过别人数十次的劝告。这样对于皮肌炎的治疗也是很有帮助的。