去除更年期黄褐斑的饮食疗法有哪些

　　更年期黄褐斑的表现是淡褐到深褐色的色素斑，边缘清楚或呈弥漫性，虽然更年期黄褐斑无自觉症状。但更年期黄褐斑会让患者失去美丽和魅力，变得缺乏自信，抑郁自卑。去除更年期的方法有很多，饮食疗法是其中一种。那去除更年期黄褐斑的饮食疗法有哪些呢?

　　合理的饮食有利于去除黄褐斑：

　　去除更年期黄褐斑的饮食疗法有薏米百合粥、干柿、番茄豌豆饭、奶糊、薏苡粥、山楂饮、美肤汁、豆汁 、黑豆鸡爪汤、羊奶羹等。

　　1、薏米百合粥

　　将30克薏仁和6克百合洗净浸泡，放入锅中，加入适量清水，武火煮沸，文火熬至米烂，患者可根据自己的口味，加入蜂蜜或冰糖等。

　　薏仁可美白祛斑，润肤防皱，百合对皮肤细胞新陈代谢有益，还可宁心安神。薏米百合粥不仅可淡化色斑，滋养肌肤，还可清心除烦。

　　2、干柿

　　患者可每天吃适量的干柿子，久食有效。干柿子可润心肺，去黑斑，适用于面部黑斑等。

　　3、番茄豌豆饭

　　将100克大米和100克糯米洗净放入锅中，蒸成米饭。把200克番茄洗净切成小块，炒锅中加油烧热打入2个鸡蛋，放入青豌豆一起炒，半熟时加 入米饭，番茄以及调味剂再炒片刻即可。

　　番茄中维生素C含量非常丰富，可抗击色斑，青豌豆解毒利水，此饭美味爽口，祛斑养颜，很适量夏天食用。

　　4、奶糊

　　将30克核桃仁、20克黑芝麻放小磨中磨碎，然后与300克牛乳、200克豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加适量白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。患者可每日早晚各吃1小碗，可经常食用。

　　奶糊可润肤悦颜，适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　5、薏苡粥

　　把1对猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净。然后把100克山药去皮切碎。把200克粳米、50克薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。患者可分顿吃。薏苡粥具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　6、山楂饮

　　把适量的山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。患者可经常饮用。山楂饮可清除黑斑，适用于面部黑斑、雀斑。

　　7、美肤汁

　　将100克雪梨、200克甘蔗、300克葡萄洗净搅汁去渣，与100克蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。美肤汁可清肺热，滋五腑六脏，适用于面部灰暗、黑斑等。

　　8、豆汁

　　将100克黄豆、100克绿豆、100克赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。1日饮3次。这种豆汁可滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑。

　　9、黑豆鸡爪汤

　　将250克鸡爪洗净后在沸水里烫透，100克黑豆淘洗浸泡，在锅中加入适量清水，再将两者放入，武火煮沸后文火熬至肉熟豆烂，加入调味剂搅匀即可。

　　黑豆清热解毒，补血活血，并且其所含的花青素是很好的抗氧化剂，可清除体内自由基;鸡爪营养价值 丰富，所含的胶原蛋白可增强皮肤弹性，防皱，坚持食用此汤可祛斑增白，滋补活血。

　　10、羊奶羹

　　用清水将50克冰糖煮溶，倒入250毫升羊奶煮沸，打入2个鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。患者可常期食用。

　　羊奶羹可补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑。

　　更年期黄褐斑的皮损常对称分布于面部，以颧部、颊部及鼻、前额、颏部为主，一般不累及眼睑和口腔粘膜。更年期黄褐斑无明显自觉症状，发生于日晒部位，并于日晒后加重，且有一定季节性，夏重冬轻。

　　引发更年期黄褐斑的因素有很多，主要有内分泌因素、物理性因素、化学性因素、炎症性因素、营养性因素等，长期的精神紧张、慢性肝功能不良、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒等，均可诱发更年期黄褐斑。

　　以上就是治疗更年期黄褐斑的饮食疗法，方法仅供参考。饮食疗法可以让患者在享受美食的同时治疗更年期黄褐斑。但是，每一个每一个更年期黄褐斑患者的体质、病因、症状都会有所不同，治疗方法也会因人而异。患者要根据自己的情况选择治疗方法。

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