生活中哪些习惯会引起黄褐斑

　　黄褐斑的发病因素很复杂，引起黄褐斑的内部因素主要有三种，一种是因为肝气郁结，致使血瘀颜面;一种是由于脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;还有一种是肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。这些是身体内部因素引起的，其实黄褐斑是内外因相互影响的，生活中一些不好的习惯也会引起黄褐斑。那生活中哪些习惯会引起黄褐斑呢?

　　一、不合理饮食。

　　1、如果饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。

　　2、另外，使用刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑，诱发黄褐斑。

　　3、喜欢食用色素类食品。常见的色素类食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长.长期食用色素食品可能造成色素堆积，形成各种斑。因此，在日常饮食中尽量少食用色素类食物。

　　要预防黄褐斑，就要多使用富含维生素c的食物。各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用，其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，这些食物具有非同一般的美白功效。

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　二、不良的生活习惯

　　1、长期面对电脑。长期受电脑的辐射容易引发，痤疮、辐射斑、肌肤干燥晦暗、眼睛视力下降、黑眼圈。所以，女性朋友在必要的情况下要有意思的减少面对电脑的辐射，如果条件允许上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离黄褐斑。

　　2、不爱运动。适当的运动可以加速身体的新陈代谢，从而促进身体细胞的活性，另外肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。长时间不运动利于人体的代谢周期。

　　3、不注重防晒。皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

　　4、化妆过浓。化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤 长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，从而致斑。

　　以上就是会引起黄褐斑的不良习惯。中医认为黄褐斑不外乎虚、瘀、湿、热所致的。此外，一些慢性疾病、精神刺激等都可导致本病的发生。希望女性朋友们要做好预防，以免受到黄褐斑的侵害。因为黄褐斑不仅会影响患者的美观，还会对患者的身心健康造成威胁。