白癜风患者需要良好的睡眠

作者:未知 时间:2013-04-03 08:32:58 来源:互联网 阅读:

  白癜风给患者带来的除了身体上的病痛,还有心理上巨大的压力。在这种精神负担和压力之下,白癜风患者经常夜不能眠,想睡也不能睡,因为睡眠质量的不好又进一步导致患者的病情加重,所以提高良好的睡眠质量对于患者来说很重要。那么白癜风患者如何提高自己的睡眠质量呢?

  白癜风患者需要良好的睡眠

  睡眠是生命存在的一个重要组成部分,占据整个生命过程的比例超过了人们活动时间的总和,是人生命的三分之一的时间,睡眠对于每一个人都是无比重要的,白癜风患者睡眠的质量会影响到病情。

  在国外某医学图书中说道:“睡眠与健康之间的关联,睡眠不佳与疾病之间的关联,都正在变得越来越明显。”在20世纪50年代,人们的平均睡眠时间为8小时,而在最近几年已减少为不到7小时。失眠导致患者更大压力,甚至形成严重后果,很多白癜风患者表示睡眠不足会导致无法集中精神,睡眠不足的人容易导致忧郁,忧郁就会导致失眠,这就形成恶性循环,睡眠充足,令人心情愉快,很多白癜风患者患病,跟自身的免疫较差有关,所以更应该注重自身的良好作息习惯。

  睡觉之所以会对人体产生那么大的功效,是有科学依据的,而最新的研究指出:失眠者的压力激素含量比一般人高,因此身体处在高度活跃状态,不容易轻松入睡,长期睡眠不足导致精神状态欠佳,抵抗力和免疫力下降,容易导致白癜风扩散,因此白癜风患者一定要保证充足的睡眠。白癜风患者除需积极接受治疗之外,还应该保证充足的睡眠,这样有助于患者康复。

  虽然很多皮肤病患者都因为自身有着严重的皮肤瘙痒症状,而经常的夜不能寐,严重的影响了自己的睡眠质量和第二天的精力,在面对这种情况事时大家也不过于紧张和担心,可以在睡觉之前做点按摩、推拿、气功、静坐等等。即使失眠了,也不要老躺在床上。不要赖床,白天尽量不午睡,适当的多做运动,这样才有利夜间的睡眠质量,保持一个良好的身体状态。


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