鱼鳞病患者睡眠最佳时间

　　人体的睡眠质量很重要，如果睡眠不好的话往往会有面色灰黄、记忆力下降、疲惫不堪的表现。更可况是鱼鳞病患者呢?鱼鳞病患者睡眠最佳时间是什么时候呢?其实保证不了正常的睡眠对于病情是很不利的。鱼鳞病中医叫做蛇皮癣，是一种遗传性皮肤角化障碍性疾病。皮肤看起来会很干燥、粗糙，容易引起皮肤瘙痒等症状。所以一旦发现病症，应积极治疗，鱼鳞病除了正规的治疗以外，日常的辅助治疗对病情的恢复也是很有帮助的。

　　鱼鳞病患者睡眠最佳时间

　　一、一个人的睡眠质量的好坏，睡眠的时间是否充足并不是看他在床上躺了都长时间，而是看他的睡眠是否真的达到了缓解疲劳，休息精神的目的，其实，睡眠的时间安排也是十分重要的，在合适的时间睡觉，不用很长的时间，也会让你感到精神百倍。

　　二、正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕很短的时间也要让自己睡一觉，所以鱼鳞病患者正子时，即使有多少事情没有做，或多么的没有困意，也要让自己睡会，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。但是如果你大约十二点半以后不睡，到了四、五点钟，五、六点的时候，你又睡了，那么你这一天将会昏昏沉沉的。

　　鱼鳞病患者在睡眠上要注意时间的安排，不良的生活习惯和饮食习惯都会影响鱼鳞病的病情阻碍其治疗。鱼鳞病不可怕，做好准备迎接挑战，如果病人存在过多的悲观情绪，对于疾病病情的控制是极为不利的。

　　鱼鳞病患者辅助治疗

　　1、鱼鳞病注意事项有哪些?注意消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。患有鱼鳞病，首先要认识到此病无传染性，患者身体状况都不错，精神愉快、情绪稳定、心情舒畅都有利于病情恢复。只要坚持治疗，医患配合好，患者都能达到治愈的目的。

　　2、日常注意多食含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。一般来讲鱼鳞病患者应忌虾、海鲜、酒、辛辣食物，中医认为虾、海鲜有腥发之性、易化热动风;酒、葱、蒜、辣椒等食物性温助热，味辛能散，偏嗜这些食物或进食不当，均能使脾胃失和而诱发或加重本病，但也不要忌口太严、太广，这样下去既影响身体健康，也不利于病情恢复。患者应注意增加营养，多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品，勿吸烟饮酒。

　　3、患者在清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。有条件者可进行温泉浴，并涂护肤油脂类，使皮肤柔润，减轻鳞屑和瘙痒，防止皮肤过于干燥，禁用碱性重的肥皂及刺激性药物。

　　4、溶血性链球菌感染是鱼鳞病的病因之一，应尽可能避免感冒、扁桃体炎、咽炎的发生。一旦发生应积极对症治疗，以免加重病情。经常以扁桃腺化脓而诱发本病或加重本病的建议行扁桃腺摘除术。

　　5、怎样预防鱼鳞病?专家指出，患者的居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

　　以上内容就是鱼鳞病患者睡眠最佳时间的详细介绍，有研究表明人体正常的睡眠时间是5到10个小时，有很多人的睡眠质量都达不到自身的实际要求。鱼鳞病患者也是一样，如果没有得到充分的休息，就欠缺了睡眠债并随着时间的积累，人体的生物钟和外界环境的刺激导致鱼鳞病潜伏着危机。不管怎样一定要保证睡眠。大家在生活中也要多多关注鱼鳞病的护理保健，这也是能对病情有一定的辅助治疗，可以尽快的恢复身体的健康。患有鱼鳞病也不要着急，积极的面对它，有效的治疗加调养会康复的。