脱发患者的饮食护理

　　脱发是一种病因复杂，较难治愈的皮肤科疾病，脱发患者除了需要积极的治疗脱发以外，在每天生活上的饮食护理也是相当重要的，而饮食护理是脱发患者，护理工作的重中之重。与此同时，生活中的一些小习惯也是需要大家注意的，及时的改掉那些对脱发的治疗不利的坏习惯，尽量的保持体内的营养均衡。下面就为大家详细的介绍一下，脱发患者的饮食护理方法。

　　脱发患者的饮食护理

　　得了脱发的患者，除了需要积极的治疗以外，在饮食方面的护理，也是需要多多注意的!因为饮食在很大的程度上，可以起到帮助治疗的作用；所以大家一定要多多了解脱发可以吃哪些水果和蔬菜，帮助到大家补充头发的营养!

　　脱发分为病理性和生理性两类，它们是不同的，合理饮食可以有效预防脱发。营养学家指出，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，是生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，比如说一些疾病。脱发严重会导致患者出现斑秃，十分影响美观。

　　1.脱发患者需要多多补充维生素E，它可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花、芹菜，辣椒，西红柿等是含维生素E比较多的蔬菜。

　　植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

　　2.补充铁质，根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物。多吃蔬菜和水果。

　　深红色食物通常含铁量稍高，除了动物性产品、动物血液外，蔬菜类的含铁最高的是紫菜头，紫菜头的补铁补血的功能比其他蔬菜高出许多。菠菜，猴头菇、苹果、山楂、黑木耳!其中黑木耳，是在这些食物中含铁量为最高的!大家可以多吃!

　　3.由于血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以大家要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。

　　4.补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。一般来说，海带含碘最多!海带的一个特点是含碘丰富，一般成年人一天需要的微量元素——碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。其他海产品如海藻、紫菜和虾皮、贝类、和海水鱼等等，也都含碘丰富。

　　脱发患者的饮食护理方法，就为大家介绍到这里;脱发患者一定要注意及时治疗，在平时的日常饮食生活中一定要注意多多摄入对头发有益的营养物质，因为只有这样才能使脱发患者的头发，可以更好的恢复健康。脱发虽然是很常见的一种普遍现象，但是大家还是可以通过改变以往的饮食习惯，来预防脱发现象的。