自我护理防止脱发的方法有哪些

　　很多脱发患者对于脱发的治疗是非常头疼，我们也都知道，治疗脱发是一种较为困难的事情。其实大家在日常生活中只要多多关注我们的头发，对我们的头发多多做一些正确的护理，是防止脱发的最佳办法。而且合理的护理头发，还可以促进全身的血液循环，对个人的身体健康也极为有利的。那么，我们在日常生活中应该怎样护理我们的头发呢？

　　自我护理防止脱发的方法：

　　一、选择适合自己发至的洗发水，并进行适当的按摩

　　造成脱发的其中一个原因就是因为头部的血液循环不良。为了促进头部的血液循环，发根部分必须要保持清洁。洗发水最好是使用弱酸性性质的洗净后，再用一些水，促使毛发根部收缩，平时也应该涂抹一些护发素等，予以按摩。

　　二、饮食上，多吃一些有助于防止脱发的食物

　　过多的糖分和盐分，以及动物性脂肪等，对人体的血液循环是很不利的。蔬菜以及瘦肉、鸡蛋、鱼等这些食物对治疗脱发是很不错的，而且这些食物对于那些脱发或者秃头的人来说，也是有助于软化他们已经发硬的头发的。对于促进头发的再生长也是有很大帮助的。

　　三、尽量减少烫头、染头的次数

　　在烫发、染发的过程中，因为受到药水以及烫发棒高温的影响，头发的毛鳞片被彻底损坏，这就很容易使头发死掉脱落，尤其是染发剂中的化学物质，会对头皮造成很大的伤害，甚至会引起其他严重的疾病。

　　四、学会合理的梳发方法

　　养成好的梳发习惯，每天早晚各梳发百次，可以达到刺激头皮的目的，而且经常梳发也可有助于防止秃头以及头皮屑的发生。可以适当的改变一下平时的梳发方向，长时间保持梳发的方向不变，常被日光照射的地方，会显得很干燥，为了使头皮得到滋润，应该适当的改变一下梳头的方向。

　　然而，还有很多朋友认为脱发的出现没什么，其实这是一种非常错误的想法，严重的脱发不仅会影响患者的个人形象以及社交等方面，还会在身体给患者带来一定的伤害，所以，大家一定要重视的脱发现象的出现。此外，患有脱发症状的患者一定要及时到正规的医院进行诊治。