如何护理脱发

　　在生活中，掉发是一种比较常见的现象，因为这是人体的新陈代谢。但大量掉发则就不是正常的现象了，这很可能就意味着脱发的发生。如果不能够及时有效的控制掉发数量，严重时还很可能会造成秃顶的状况。那么应该如何护理脱发的现象呢?

　　脱发的护理

　　1、补充营养：最后，患者朋友们，也要对平时的饮食做好调理，保证营养丰富，对于钙、锌、铁等矿物质和维生素A、B、C、D以及含蛋白质较多的营养食品，可以多加食用，合理的饮食调理，对于脱发患者来说，也是比较重要的。

　　2、放松精神：情绪过度压抑，或者是经常焦虑不安等，都是导致脱发的重要因素，所以，患者朋友们，在进行护理工作的时候，一定要对精神因素加以重视，调节好心态，放松精神，才可以保证毛发的顺利生长。

　　3、戒烟戒酒：首先，应该戒烟酒，因为长期吸烟和大量的饮酒，是导致这种疾病出现的重要因素，吸烟会使头皮毛细管收缩，进而影响到头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发，所以，这一点患者朋友们应该格外重视。

　　4、勤洗发、如果属于油性头发则很容易造成掉发现象，这是由于头皮毛囊油脂分泌过多，导致头发过量的脱落。因此，可以通过勤洗头发的方法进行护理，洗头的间隔最好是三天。

　　5、维生素类食物、头发的生长不仅需要蛋白质和微量元素，对于维生素的需要也是必须的。因此，患者应该大量食用胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁等瓜果蔬菜，可以促进头皮新陈代谢。

　　6、微量元素的食物、头发除了必要的的蛋白质物质之外，还需要大量的微量元素，如铜、铁等对于头发的健康起到重要的作用。铜、铁的缺乏会导致头发颜色变淡，因此，饮食宜多吃一些含铜铁丰富的食物。

　　7、合适洗发、在平时洗发的过程中也是有很大学问的，不要用脱脂性强或碱性大的洗发水，这类洗发水的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。护理脱发吹风要慎重，吹风机温度高，容易破坏破发组织，损伤头皮，加重掉发。

　　患者不要把脱发疾病想象的过于严重，脱发并不是不能治愈的，很多人由于对脱发的认识不足，容易进入治疗脱发的误区。因此，大家应保持良好的心态，以乐观的态度来对待每一个问题，把事情简单化，这对治疗脱发有很好的促进作用。