怎样做好脱发的护理

　　在日常生活中脱发是非常常见的，头发对于一个人的形象来说是非常重要的。脱发往往会对患者的形象造成很大的影响，从而带来一系列的影响，二十多岁的青年脱发甚至会影响其找对象，年纪轻轻头发寥寥无几，也会严重的影响患者的自信心。那么生活中应该怎样做好脱发的护理呢?

　　怎样做好脱发的护理?

　　1、梳头：做好脱发的护理工作首先从梳头做起。首先不用尼龙梳子和头刷，因尼龙材质容易产生静电，会给头发和头皮带来不良的刺激。早晚多梳发能刺激头皮改善头发间的通风。头皮是容易出汗弄脏的地方，多梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。头发稀薄的人最好多进行头部的按摩，来促进血液的循环。多按摩能使头发变得柔软，提高头发的新陈代谢，促进头发的发育。以手指揉搓或拉紧头发就可以了。

　　2、勤洗发：平时勤洗发既能保持头皮的清洁，又能增加头皮的血流量。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时最好边搓边按摩，对增加头发的新陈代谢有好处。但注意不能采用脱脂性强或碱性洗发剂，洗发剂的脱脂性和脱水性很容易导致头发干燥，头皮坏死。应采用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用适合自己的。平时涂抹一些发乳或养发油在头上，多按摩头部，刺激头部的血液循环。

　　3、减少染发烫发：生活中若经常性的进行染发和烫发，会严重的损害头发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间最好在半年以上，烫发的次数不宜过多，因为烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。还要注意的是烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会严重破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

　　4、要注意饮食的护理：中医认为脱发是因为缺少肾气，也就是我们平常说的肾虚，要补肾。肾为先天之本，肾主骨其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以我们说看人的气血要看头发，也就是这个道理。肾气旺盛，则头发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则头发稀疏易脱落或变白无光泽。血虚、血热般也会出现脾气大、肝火旺、吃饭挑食偏食、出汗多、头皮、面部背部出油多。这种脱发一定要抑制脾气，多吃些凉的东西，比如梨、银耳等。现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，这样能够很好的缓解脱发现象。饮食中应该注意不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

　　5、戒烟戒酒：生活中应该注意戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒也会对头发造成影响，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量。

　　6、心理护理：消除精神上的压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越来越快。女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则是相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。生活中经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，注意缓解自己的心理压力。

　　应该怎样做好脱发的护理?以上对此做了简单的介绍，希望对您有所帮助。日常生活中应该尽量减少会引起脱发的因素。