糖尿病患者生活起居的注意事项

　　糖尿病患者朋友们最大的痛苦就是无法治疗，治疗的路让糖尿病患者朋友们吃尽了苦头，这也是没有办法的了，现在还没有一种治疗糖尿病快捷而且还能痊愈的方法。现在最好的方法就是预防并发症和自我护理了，只要控制好自己的病情那就是最好的了，控制的方法很多，那就要看患者病情是哪一种，对症护理，那糖尿病患者生活的起居注意事项到底该注意那些呢！

　　糖尿病患者生活起居的注意事项

　　1、愉快规律的生活。注意调整好自己的情绪，尽量避开不良心境的侵扰，轻松愉快地面对每天的生活，养成良好的起居习惯和生活规律，以健康的心态平静地生活。

　　2、全面均衡的营养。在听从医生建议控制每天摄入热卡总量的前提下，适当调整和安排饮食物的内容，使每天摄入的营养素全面而均衡，避免饮食内容单调而导致营养不良。糖尿病病人可适当增加新鲜蔬菜尤其是叶菜的食入量，增加膳食纤维的摄入，适时补充体内的水分。

　　3、持之以恒的适度运动。鼓励糖尿病病人在没有禁忌症的前提下，进行适合自己病情及体能的运动锻炼以改善胰岛素的敏感性，其中又以规律、适度和持之以恒的有氧运动为最佳。例如慢跑、快走等简便易行的有氧运动形式几乎适合于各个年龄层次的糖尿病患者，可根据自身情况灵活采用并适当调整运动量，中青年患者或老年患者中体能基础较好者可在医生指导下适当增加运动强度。自己判断运动强度是否合适的最简单易行的办法是：运动后有些疲劳感，休息30分钟左右能够缓解，第二天精神饱满，仍有运动的欲望，这是比较合适的运动量；如果运动使自己疲劳到次日仍感腰酸腿疼甚至起不来床的程度，这就提示你运动过量了，要尽量避免。

　　4、定期认真的血糖监测。无论是饮食治疗、运动疗法还是使用降糖药物甚至胰岛素治疗，定期而规律的血糖监测以了解治疗效果都是必需的。一般病人或病情稳定的患者监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了，应用胰岛素或磺脲类降糖药的患者，特别是病情不稳定、血糖波动大的患者最好每隔一段时间测量血糖谱：含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖，医生有时还会根据病情建议测量夜间0点、2点或4点时的血糖以了解整体血糖情况，指导调整用药。这几个点的血糖测定可以在一天内集中完成，也可以在三、五天时间内分散完成。这些血糖资料对于了解自身情况、安排饮食和运动，甚至调整降糖药都是非常重要的参考，一定要认真对待。

　　5、还应该要注意避免喝酒。因酒精与此类药物同时服用可能会产生副作用或低血糖症。随身携带含糖食物（例如葡萄糖、橙汁、蜜糖、砂糖、方糖、糖果等），以便出现低血糖症状时能尽快服用、以稳定病情，然后立刻看医生。低血糖症状在以下情况下可能会出现，忘记或延迟进食、因呕吐不能进食、运动量比正常时增多、饮用大量酒精。一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。

　　治疗疾病要采取正确的治疗方法，病情一定会得到控制，对于糖尿病来说控制住自己的病情已经是不错的了，要想彻底治疗是一个漫长的过程，现在的糖尿病的治疗水平还处于一个低端，最好的就是能根据自己病情制定自己的护理方法。护理工作不是那么容易的，尤其是饮食方面一定要了解，对于一些甜食、有刺激性的食物一定要减少食用；还有注意个人卫生，提高身体抵抗力，方可控制病情！