如何才能预防脸上的雀斑呢？

　　雀斑是一种常见的色斑，症状表现为针尖或米粒大小的浅褐色的小班点，常出现在脸颊、鼻梁和前额等部位，有时也会出现于颈部、肩部、手背等处。不过大多雀斑是出现在人的脸部，雀斑对于女孩来说是特别厌恶的东西，因为它影响人的美观对人的心理有很大的影响，有时还会因为雀斑的出现影响人的自尊心，每个人都希望有一个漂亮的脸蛋，忽然脸上一下长了个那谁的心理面也难受，那么，如何才能预防脸上的雀斑呢?

　　雀斑一旦出现便很难治疗，有效预防雀斑比祛除雀斑更重要。因为雀斑的形成与平时的饮食等生活习惯有很大关系，所以预防雀斑要从改善平时习惯，注意生活的细节做起，祛斑就非常的麻烦了。

　　一、皮肤功能的锻炼，方法很简单，用冷水和热水来交替的进行洗脸，或用两块毛巾来交替的进行擦脸，早晚各一次，每次持续十几分钟，交替十几次为好，冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。

　　二、补充多种维生素!尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

　　三、经常把水果敷在脸上不仅对祛除雀斑有很大的帮助，还会对皮肤的美观有好处。

　　四、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　五、睡眠的充足和饮食的营养搭配对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　六、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　七、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

　　八、注意化妆带来的麻烦，尽量把化妆的时间缩到最短，回去的时候首先把状卸了而不要一直耽误的睡觉之前才卸妆。

　　九、产后妈妈在买化妆品时，要根据自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　　上面就是对如何才能预防脸上的雀斑的介绍，经过上面的介绍相信患者已经对它有了一定的了解，爱美之心人皆有之，每个人都喜欢美丽所以预防是日常生活中不可缺少的一项，在日常生活中雀斑患者一定要做好预防工作对自己的身体多多注意，要想祛除雀斑就要及早的预防，在此提醒患有雀斑的人们不要盲目的进行治疗以免对自己的脸部造成毁容，要到正规医院进行检查根据自己的肤质来进行治疗。