生活中如何预防雀斑呢

　　专家指出雀斑是一种常见发生在脸部的色斑，也是很难祛除的，雀斑病情严重的患者还应该及时的去医院进行诊断治疗，因为雀斑会严重的影响患者的外貌美观。为了降低雀斑的出现，生活中哪些措施能够有效的预防雀斑呢?此外在生活中做好预防护理的工作，这样也能起到淡化色斑的效果。

　　生活中如何预防雀斑呢

　　1、富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

　　2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　4、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　雀斑是一种常见的脸部色斑，而在平时生活中有很多色斑会出现在脸部，这时就很容易造成误诊，那么，从哪几方面可以诊断出雀斑呢?雀斑一般发生在脸部，有针尖般大小，颜色常常是黄褐色，或浅褐色，双颊部和鼻梁部是雀斑爱出现的。

　　雀斑诊断通常要看的几方面

　　1、皮损特点：针尖至米粒大的棕色小斑点，为境界清楚的黄褐色或暗褐色点状斑点，分布多对称，针尖至绿豆大小，表面光滑无鳞屑，无自觉症状。

　　2、好发部位：雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。面部、颈部及手背好发，也可见于胸部及四肢伸侧。

　　3、变化发展：多在6岁左右出现，常随年龄增长而增多，色素深浅与日光照射有明显的关系，冬季则明显减少。

　　以上就是专家介绍的牛皮癣的预防措施，希望大家在平时生活中做好这些措施，做好这些就能够有效的降低雀斑的发生了。此外大家应该清楚雀斑是一种顽固性疾病，发生之后很难祛除，要是得了雀斑还得去正规的医院来治疗。