雀斑怎样护理更有效

　　雀斑一般多发于脸部，所以脸部雀斑的护理就显得非常重要的了，雀斑的治疗也不可能一下就恢复正常，在治疗期间护理是必须的。其实，在生活中，很多患者都会进行一定的自我护理，在也是一种自我保护的意识，比如避免太阳的照射等等的，那雀斑怎样护理更有效呢？

　　怎样护理雀斑更有效？

　　1、避免使用劣质美容护肤品

　　面对繁杂的化妆品市场，我们一定要选择适当的护肤品，不要使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。因此，选对产品显得尤其重要。

　　2、食用感光蔬果后避免日晒

　　怎样祛斑最有效，日晒是形成斑点的一个重要原因，因此，建议大家在做好全面防晒的同时，一定要注意饮食的合理搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、生理期的保养要足够重视

　　生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。怎样祛斑最有效，在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　4、保证充足睡眠更有利祛斑

　　预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　护理雀斑要注意饮食

　　在护理雀斑期间，饮食的作用是非常大的，患者要多吃富含维C和维E的食物，这两种营养元素对雀斑有着至关重要的作用。

　　预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E，因此，建议大家要多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。怎样祛斑最有效，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

　　生活中，很多患者都有一些护理上的误区，虽然患者都希望自己的雀斑早点好，但往往事倍功半。一些患者为了遮挡脸上的雀斑，化上了厚厚的妆，但这些化妆品是不利于雀斑康复的，另外就是患者以及很大一部分女性都爱做的事，看见水果皮就往脸上贴，说什么能美容。没错，有些水果皮有这样的效果，但不是所有水果都有这样发功能啊，所以患者一定要注意这些，更好的做好护理。