青春痘患者该如何饮食

　　青春痘这种常见的皮肤疾病虽然不是什么大病，但是青春痘的产生严重的影响着人们的美观，从而还给人们带来了较多的烦恼。有效的控制好青春痘患者的饮食，能够起到避免青春痘症状的加重，并且还起到辅助治疗青春痘的作用。但是，很多患者对于青春痘患者如何正确饮食不太了解，以至于在生活中不注意饮食而导致了严重后果。那么下面来看一下，青春痘患者宜吃什么?不宜吃什么?

　　青春痘患者应该多吃哪些食物：

　　青春痘患者宜多吃清凉祛热的食物 痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　青春痘患者宜吃含维生素B2的食物 维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

　　青春痘患者宜吃含维生素B2的食物 维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素B2丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　青春痘患者宜吃含维生素B6的食物 维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　青春痘患者宜注重营养均衡 多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等，能有效促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

　　以上就是对青春痘患者宜食什么的诉说，知道了该吃什么以后，就来看看不该吃什么吧，这样有助于青春痘的消失。那么青春痘患者忌食什么?

　　青春痘患者不宜吃哪些食物：

　　青春痘患者忌食甘肥厚味 痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。这类食物如动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等。

　　青春痘患者忌食过度油腻的食物 煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了充足的食物。这类食物如油条、炸鸡腿等。

　　青春痘患者忌食高脂类的食物 高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。这类食物如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　青春痘患者忌食腥发的食物 腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。肉类中的性热之品也是发物，可使机体内热壅积而加重病情，因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，这类食物如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、羊肉、狗肉等。

　　青春痘患者忌食高糖的食物 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　青春痘患者忌食辛辣的食物 这类食品性热，食后容易升火，如过度麻辣等食品，会强烈刺激胃，也会促使长青春痘的。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等。

　　青春痘患者忌服补品 补品不仅会加重身体的上火状态，也会促使青春痘的增多。这类食物如蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精等。

　　以上就是对“青春痘患者该如何饮食”的讲解，希望能帮到青春痘患者。俗话说的好，病是吃出来的，反过来说健康也是可以吃出来的。相信由于青春痘患者们长期的坚持，永远都不用为青春痘而烦恼。其实只要耐心的护理青春痘，相信青春痘不会呆太久的。