如何预防青春痘发病

　　没有一个人跟美字过不去，青春痘多发于面部，这种现象的频频发生给患者带来了很大的困扰。拥有一个良好的睡眠也可以轻松预防青春痘。人的一生约有1/3的时间都是会在睡眠中度过的，因此睡眠是非常重要的。当人们处于睡眠状态时，身体内的营养和能量能保证身体正常生长，可以有效预防青春痘的发生。青春痘的产生给很多人的生活带来了烦恼，痘痘是顽固的，战痘过程中也是艰辛而漫长的。那么怎样才能预防青春痘的发生呢?注意生活中的细节是非常重要的。

　　如何预防青春痘

　　1、平日从饮食上调节，应该食用辛辣、高脂肪、高糖、油煎的食品及咖啡、白酒等刺激性饮品，应该加大水果、蔬菜摄入量以及多饮开水。如果患者还经常伴有便秘等着症状，可用慧米50克，绿豆30克、煮粥并且加少量冰糖调和，每日两次服用，可有效缓解便秘症状。

　　2、有了青春痘不应该用手触摸长出的青春痘或者用头发及化妆品掩盖青春痘，要避免挤压青春痘的习惯，手上的细菌以及头发上的赃物容易感染皮肤，从而导致青春痘加重，挤压容易造成皮肤的真皮层受损从而留下永久的疤痕。

　　3、青春痘患者可根据自身皮肤油腻的特点，早起和睡觉前使用中性偏碱香皂和适合油性皮肤的洗面奶进行洁面工作，在洗脸的同时可用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩三五分钟，为达到增强洗面奶或香皂的去污能力，之后用温水洗净，达到彻底洁面的目的。

　　4、温和彻底地清洁皮肤不管什么季节，都建议温水洁面，选择使用脂度清洁力较高但是没有刺激成分的清洁乳。一般日韩系洗面奶和皂类的洁面产品碱性太大，碱性太大往往比较刺激皮肤。另外，也要避免过度清洁皮肤，因为那样反而会让皮肤油脂分泌更旺盛，加重痤疮。

　　5、日常当中保持一定量的大幅度运动，大幅度动作可以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，让皮肤在出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时用温水进行清洗。化妆品方面应该避免使用粉质或油性护肤品，酌情使用水质护扶品，避讳浓妆艳抹。睡觉前应彻底化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤畅通、轻松，充分呼吸。

　　在预防青春痘期间，患者要注意饮食的适宜，饮食应多以清淡、凉血为主，当然，正处于青少年的朋友们正处于全面发育成长阶段，必须的营养是必须要跟上的。其中有不少人的青春期是很热闹的，几乎都是在和青春痘做斗争的过程中度过的，青春痘的出现会让患者的皮肤遭受一定的破坏，还会影响到给人的视觉外观。那么，青春痘都会给大家带来哪些危害呢?

　　青春痘的危害

　　相较于身体伤害，青春痘所带来的心理伤害则显得更为严重，患者发现自己患了青春痘后，会感觉脸上无光，产生自卑感，从而导致患者在心理上产生焦虑不安的情绪。总会认为别人会在暗地里嘲笑、议论自己，逐渐会因此而变的郁郁寡欢。不愿参加任何社会活动，比如朋友聚会、同学联欢等。

　　长期患有青春痘的症状产生的心理压力会造成心情沮丧、少言寡语，学习成绩下降、工作消极、失恋机率升高、就业机会减少。自控力下降，易发脾气，同学、同事、家人之间的交流与沟通相应减少。发生焦虑症和精神分裂症，有一种被社会和亲人遗忘抛弃的感觉，拒绝参加任何社会活动和与人交往。

　　总而言之，大家无论身体哪个部位长了青春痘，都应注意调节好心情和饮食，很多青春痘患者发现痘痘满脸缠绕时，内心总会很浮躁，但这是青春痘发生和加重的“导火索”。从没正视过其存在的危害性。认识青春痘的危害，患者才会真正重视起来。另外，大家还要注意勤清脸做好清洁。