日光性皮炎如何进行有效的预防?

　　日光性皮炎是皮炎的一种类型，多是由于阳光的照射晒伤而发病的。那么日光性皮炎如何进行有效的预防呢?

　　日光性皮炎的诱发原因：

　　日光性皮炎患者，一般来说女性多于男性，较瘦的人更易感染日光性皮炎，干性皮肤多于湿性皮肤。引起这一疾患的原因有，平时沐浴时间过长或搓皮肤时过重过狠，使皮脂腺遭到损害，皮肤组织的营养结构被破坏，适应外在环境能力变差;日常饮食中对含乙种维生素的食物摄取量相对较少;人在日光下或水面上停留时间过长，太阳黑子现象对人体的辐射危害;接触某些植物以及工业化学用品等。这些都是诱发日光性皮炎的原因。

　　了解了日光性皮炎的发病原因就要对因做好预防工作。防治结合才是治疗疾病的根本。

　　预防日光性皮炎的方法：

　　1、平时注意保养皮肤，沐浴时不宜狠搓肌肤，常食绿色蔬菜和水果，少食大棚蔬菜。春季多晒太阳，增强皮肤对季节的应能力，夏季尽量不要裸露皮肤，必须裸露时应避免裸露部位被日光直接照射;打遮伞或戴宽边草帽;在肌体的外露部位涂抹遮光药或防晒霜等。

　　2、日光性皮炎已经发生，就用温水洗净患处的汗液和尘埃，用烫伤膏或獾油涂抹，如无獾油，可涂搽清凉型爽身粉，以保持皮肤清凉，爽快，透气，有助于日光性皮炎的消退。

　　3、有条件者可自制“消炎防晒液”，经验良方介绍如下取：冬瓜500克，切碎放入高压锅内兑入少量凉水慢炖20分钟，出锅弃渣滤汁盛入净器，兑入2两白酒，放炉上再清煮5分钟即成。放凉，灌入瓷瓶内置于冰箱贮存。用时，倒入碗中少许，用手蘸此液涂抹皮炎处，一日三次，每次涂抹10毫升左右。本法不仅可防烈日曝晒，而且对日光性皮炎有很好的治疗作用。

　　4、日光性皮炎患者应注意饮食。日光性皮炎病人宜注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复。日光性皮炎患者应忌口刺激性食物，它可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。忌食油腻食物：油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重。

　　5、经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。

　　6、日光性皮炎患者应加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

　　希望日光性皮炎患者能够及时有效做好预防工作，尤其要注意避免日晒。同时日光性皮炎病人要科学认识饮食的重要性，不能忽视日光性皮炎的饮食临床护理工作，因为日光性皮炎饮食是护理中的重中之重。一定要多吃蔬果，注意均衡摄取营养。膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。