脂溢性皮炎的症状如何缓解

　　脂溢性皮炎是皮炎的一种常见的类型，脂溢性皮炎好发于皮脂腺分泌过多的部位，如头皮、面部、胸部及皱褶部。它的症状开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，严重影响了患者的正常生活。那么脂溢性皮炎的症状如何缓解呢?

　　脂溢性皮炎患者首先可以通过饮食来缓解症状，食疗是治疗脂溢性皮炎以及其他一切疾病的辅助治疗措施。

　　脂溢性皮炎的饮食：

　　(1)脂溢性皮炎患者宜食富含维生素A、B2、B6、E的食物：因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。

　　(2)多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

　　(3)除上述之外，还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处，占总热能的18.8%，碳水化物356克，占66.3%，维生素A515微克视黄醇当量，维生素E41.7毫克，维生素B11.32毫克，维生素B21.09毫克，维生素C159毫克，尼克酸12.1毫克，钙1037毫克，铁28.1毫克，锌13.4毫克，硒24.9毫克，铜2.7毫克，镁469毫克，磷1412毫克，钠3486毫克，钾2959毫克，胆固醇38毫克，膳食纤维19.6克。

　　(4)忌食油腻食物：油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重。同时，还要注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复。忌食辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

　　脂溢性皮炎缓解症状的措施：

　　(1)改变生活习惯：脂溢性皮炎患者在洗脸洗头时，最好不用肥皂，更不要用热水烫洗止痒。因为皮脂溢出主要是皮脂腺功能亢进，常用热水、肥皂洗去皮脂，由于刺激作用，会使皮脂腺更为活跃，加重皮脂溢出。

　　(2)忌留平头：若头部有脂溢性皮炎症状应保证头发长度不过短，尽量避免理类似平头的发型，从而预防患处与空气污浊物接触导致发炎等症状。

　　(3)不可过度清洁：在脂溢性皮炎的肌肤上，使用刺激性较低的除螨洗面奶，可以避免进一步受伤，也预防诱发。

　　(4)不宜用卸妆液、水洗式卸妆油等卸妆产品：除了卸妆液，为了让油能被水溶解，水洗式些妆油多添加许多界面活性剂，对于脂溢皮肤炎的肌肤常常具有刺激性哦!

　　(5)身心放轻松：压力可是脂溢性皮肤炎的头号大敌哦!

　　希望脂溢性皮炎患者能够做好这些措施来缓解症状，希望脂溢性皮炎患者能够认识到此点，引以重视。平时生活中一定要注意做好护理工作，千万不可自行盲目用药，以免加重脂溢性皮炎的症状。