皮肌炎患者熬夜有哪些危害呢?

　　熬夜是一种不良的生活习惯，这对于皮肌炎的治疗极为不利。皮肌炎的出现也多与患者的不良生活习惯有关，很多皮肌炎患者在患病前有长久的熬夜习惯，结果导致生物钟颠倒，精神不振，常此以往结果导致皮肌炎患者的抗病能力和免疫力大大降低。皮肌炎患者熬夜的危害还不仅仅只是这些，那么皮肌炎患者熬夜都有哪些危害呢?

　　皮肌炎患者熬夜的危害：

　　1.皮肌炎患者熬夜会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种器官功能的减退。容易感冒。常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。

　　2.皮肌炎患者熬夜会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。内分泌出现问题就不仅仅只是加重皮肌炎的病情了，它还有可能会诱发其他疾病的产生，雪上加霜。

　　3.皮肌炎患者熬夜会导致节后精神不振，情绪低落，作息规律颠倒，影响上班后正常的工作和生活。

　　4.皮肤异常。皮肌炎本身就会对患者的皮肤造成严重的影响，如果皮肌炎患者经常熬夜就会

　　出现皮肤不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。

　　5.严重者还会导致脑供血不足。原因是由于长时间处于未眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。还有可能引发其它疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。

　　皮肌炎本身就会造成肌无力，皮肤和肌肉的多重危害。皮肌炎还有可能会诱发心肌等病变，如果皮肌炎患者还不注意改掉不良的生活习惯，只会加重皮肌炎的病情，给皮肌炎的治疗增加难度。因此皮肌炎患者应及时的改掉熬夜这个坏毛病。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。临床研究表明，一名成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间，具体时间应视个人具体情况而定，睡得过少或过多都不利于健康。皮肌炎患者要避免过度熬夜或“赖床”长时间闷睡，要养成一个良好的睡眠习惯。皮肌炎患者还要注意保证充足的睡眠时间和睡眠的质量。尽量的根据生物钟的规律安排，不要打乱生物钟。

　　如果皮肌炎患者有失眠的症状或者是睡眠质量不高，应及时的进行调节。皮肌炎患者在睡前可以散步，以自己感到疲劳为度，这样可以有效的进入梦乡。皮肌炎患者还可以通过睡前泡脚的方式来增进自己的睡眠速度，皮肌炎患者可以在睡前用温水进行泡脚，要知道睡前泡脚也是一种有效的养生方式，泡脚可以舒活筋骨，增加血液循环，促进患者更好的入眠。患有皮肌炎的失眠患者不妨可以试试此种方法。

　　皮肌炎患者除了要改掉熬夜的不良习惯之外，还要注意改掉饮食上的坏习惯。有些皮肌炎患者有严重的挑食和偏食的习惯，长久这样只会导致皮肌炎患者营养的缺失，对于皮肌炎的治疗极为不利。因此皮肌炎患者应均衡饮食，要保证营养的全面供给。皮肌炎患者要多吃一些对病情恢复有帮助的水果和蔬菜，吃水果之前要进行清洗。当然对皮肌炎病情恢复不利的水果和蔬菜患者要做到正确的忌口，以免因为饮食的粗心，导致皮肌炎病情的加重。