黄褐斑患者应该多吃的食物有哪些?

　　黄褐斑最易发生，且最常见于生殖活动期如妊娠3-5个月、口服避孕药1-20个月时。另外，在绝经期或患有生殖器疾病时，雌激素和孕酮增加，使酪氨酸酶受到谷胱甘肽的抑制，从而导致黑色素增加。黄褐斑是女性常见的色素沉着性皮肤病，又称为蝴蝶斑。黄褐斑的发生多与内分泌功能障碍(如妊娠、月经失调、卵巢、子宫病变等)有关。尤其是求偶素失调时，那么，下面就来详细的介绍一下黄褐斑患者应该多吃的食物有哪些?

　　黄褐斑患者应该多吃的食物有哪些?

　　1.常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

　　2.多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

　　3、让酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷，进而氧化成多巴素，形成黑色素而诱发黄褐斑。同时，强烈的阳光照晒、劣质化妆品的刺激、肝病、内脏肿瘤、长期营养不良等慢性疾病、维生素A、C或烟素的缺乏等均是本病的可能诱因。而且，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，也可使皮肤内酪氨酸酶活性增加。

　　4、猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　5、西红柿具有保养皮肤、消除黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　6、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　7、各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　8、大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　9、牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　10、维生素E为维生素的一种；肝太乐，不要把它简单的认为是治疗肝炎的药，其实它是解除肝脏毒素的一种护肝药，在治疗食物中毒时也经常用到。坚持用药1～3个月，一般一周开始显效。

　　现在大家知道了黄褐斑患者应该多吃的食物有哪些了吧!治疗黄褐斑外，女性患者应该在养成良好的生活、饮食习惯，再加上经常服用一些调整内分泌的中药制剂来改善内分泌，让体内的废物顺利排出体外，这样我们就能够远离黄褐斑的困扰了。最后，祝大家身体健康，远离疾病。