女性妊娠后怎样预防黄褐斑

　　黄褐斑常常在女性怀孕第2-5个月出现。这是因为女性妊娠后，体内的孕激素水平上升，雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散造成的。黄褐斑的出现对患者的身心都造成了很大的伤害。此外，黄褐斑虽然不是遗传性疾病，但是黄褐斑的发生与遗传因素有一定的联系。那女性妊娠后怎样预防黄褐斑呢?

　　一、合理饮食

　　妊娠期黄褐斑的出现于饮食有着密切的关系。怀孕后，若饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。孕妇合理饮食多吃富含维生素C的食物和富含维生素E的食物，有利于预防黄褐斑。

　　1、猕猴桃。猕猴桃有丰富的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，常吃猕猴桃可有效预防黄褐斑。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防黄褐斑。

　　猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是猕猴桃蕴含的维生素C含量极为丰富，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。因此，孕妇们可适量多吃些猕猴桃，这样就可以有效预防黄褐斑了。

　　2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　3、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　二、预防黄褐斑的注意事项

　　除了合理饮食外，妊娠期妇女还要做好日常的护理，注意以下事项。

　　1、注意防晒：日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，形成黄褐斑。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重黄褐斑。因此平时要注意避免强烈阳光的照射，外出应戴帽、墨镜，最好养成出门打伞的良好习惯。

　　除了戴帽子、墨镜，还要外涂防晒霜。外用防晒霜既要防中波紫外线又要防长波紫外线，夏季防晒可选有SPF值较高的防晒霜。

　　2、内调外治：黄褐斑也见于慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。因肝病、肾病、血液病、营养不良或内分泌功能紊乱，如卵巢肿瘤、子宫肌瘤、月经不调等引起的黄褐斑应针对病因及时予以治疗。

　　4、慎用化妆品：在黄褐斑的病因中，化妆品的不合理使用也是一种。许多黄褐斑患者有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。妊娠期妇女更要谨慎使用化妆品。如已患黄褐斑，要不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

　　5、防止各种电离辐射。这些电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

　　6、避免刺激性的食物。刺激性的食物容易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　7、保持良好的情绪。妊娠妇女因妊娠反应，会容易烦躁，长期紧张压抑、身体长期处于过度疲劳之中，给身心带来很大压抑感，这些会使肌肤细胞色素沉着，色素颜色加深，形成黄褐斑。要预防黄褐斑就要保持良好的情绪。

　　以上就是女性在妊娠期预防黄褐斑的相关介绍。一般来说，女性分娩以后，体内雌激素与孕激素的含量会慢慢减少以至正常，黄褐斑就会逐渐减轻直至消失。但也有女性的黄褐斑并不会完全消失，这时患者就要及早治疗了。