怎样预防妊娠黄褐斑

　　黄褐斑是常见的发生在女性面部的色素沉着斑，妊娠妇女则常于怀孕第2~5个月开始出现黄褐斑。妊娠后体内孕激素水平上升，雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散，从而诱发了黄褐斑。黄褐斑对女性的危害很大，那女性怎样预防妊娠黄褐斑呢?

　　怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑。黄褐斑是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑，对女性的危害最广。

　　预防妊娠黄褐斑，孕妇要合理饮食、注意日常的事项等。

　　一、合理饮食。孕期预防黄褐斑，合理的饮食很重要。孕妇要注意饮食，多吃富含维生素C的食物和富含维生素E的食物，但不要过量。

　　1、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　2、西红柿：西红柿丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，具有保养皮肤、消除黄褐斑的功效。

　　3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　 5、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　二、日常注意事项

　　1、慢性病：黄褐斑不仅是脸上美丽破坏的单纯性问题，甚至是一些慢性病的前兆表现。如：慢性酒精中毒、慢性肝肾疾病、慢性肠胃疾病、恶性肿瘤等都可能引发黄褐斑问题。女性调理好内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。

　　2、选用适合自己的化妆品。有些化妆品中含有香料、防腐剂、铅、水杨酸盐等成分这些都是制造肌肤问题的源头。因此女性在选用美容化妆品时，不要听信市场上那些急功近利的广告宣传，对一些纯天然化妆品，应留一份警惕。选用美白化妆品应根据自己的特点，选择适合自己的优质化妆品。

　　3、防晒。紫外线是引起黄褐斑的常见原因。经常日晒形成的日晒斑也是黄褐斑的一种，所以要特别注重防晒。要预防黄褐斑，防晒工作必需做到位，尤其是阳光充足的夏季

　　4、远离各种电离辐射。这些电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是诱发会导致黄褐斑加重。

　　5、保持人体内的阴阳平衡。中医认为黄褐斑的形成一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。很多产后黄褐斑就是因为生产后体内雄孕激素分泌不正常形成的。要预防黄褐斑，妊娠妇女应加强身体机能锻炼，提高抵抗力。另外，良好的心态也是影响阴阳平衡的因素，所以更要保持愉悦的心情。

　　黄褐斑皮损为淡褐色或黄褐色斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，无自觉症状及全身不适。很多黄褐斑患者还伴随有面色萎黄、精神不振、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等现象。有些患者还同时患有乳房肿块、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等，患者要及早治疗。

　　以上就是有关预防妊娠期黄褐斑的方法。黄褐斑不仅仅是一般的损容性皮肤病变。科学研究表明，黄褐斑还是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。中医认为黄褐斑是邪犯肌肤，气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀所致的。出现了黄褐斑，患者要及时治疗。治疗黄褐斑，除了专门针对消除斑点的治疗以外，患者还要注意内分泌的调节。