生活中要预防黄褐斑的方法有哪些

　　对于广大爱美女性来说，都希望自己拥有一个健康美丽的肌肤。但理想是美好的，现实很残酷，黄褐斑的侵袭打破了她们的幻想，患了黄褐斑后她们往往变得消沉，对生活失去了信心，严重的可能还会影响家庭和睦，那么面对这种给大家带来困扰的疾病，该怎样防预它的发生呢，下面就来跟小编一起了解下生活中预防黄褐斑的方法有哪些，希望对大家有帮助。

　　预防黄褐斑的首要任务就是了解黄褐斑，什么是黄褐斑?它的症状是什么?病因病机是什么?知道了这些才能在日常生活中做好预防工作。

　　1、黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种症状，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。因黄褐斑对人体除不美观外，无其他不适症状，所以，通常人们仅将之视为一般的损容性皮肤病变。事实上，黄褐斑的出现同身体内部状况息息相关，它的危害也是多方面的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周处，影响患者的容貌美，一般没有自觉症状。

　　2、医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足，不能上荣于面;或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致;或肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病;或脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面所致;也有人认为与冲任有关，冲任起胞宫，最终上行至面部，肝郁血滞伤冲任，气血不能上荣于面，故致本病。不论为何种情况，不外乎虚、瘀、湿、热所致。此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致本病的发生。

　　根据黄褐斑的发病机理，其防治主要应从抑制黑色素细胞增生，防止黑色素颗粒形成及加速黑色素颗粒降解、降低黑色素细胞活性等方面人手，尽量避免和减少诱因。

　　预防黄褐斑的方法是什么呢?

　　1、生活中要远离各种辐射，电离辐射会加快皮肤的损伤，导致黄褐斑的病情加重。

　　2、内调外治：因肝病、肾病、血液病、营养不良或内分泌功能紊乱，如卵巢肿瘤、子宫肌瘤、月经不调等引起的黄褐斑应针对病因及时予以治疗。

　　3、注意避光：阳光中的紫外线照射会诱发黄褐斑或使黄褐斑病情加重。因此在平时要注意避免强烈阳光的照射，外出应戴帽，最好养成出门打伞的良好习惯。

　　4、养成良好生活习惯，戒掉生活中的一些不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。有一个好的生活习惯，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生。

　　5、严禁使用含有害物质的祛斑产品，严禁使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为铅、汞本身对身体的危害就很大，如果是含铅汞含量超标的化妆品，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。

　　6、做好防晒工作，加强防晒是黄褐斑的预防工作中的很重要的一面，大部分的色斑都害怕强光的照射，特别是黄褐斑，因此黄褐斑患者一定要做好防晒工作，外出带遮阳工具，另外还可以用外用防晒霜，既要防中波紫外线又要防长波紫外线，夏季防晒可选有SPF值较高的防晒霜。

　　7、慎用化妆品：许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。已患黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。可外用贝缇斯佳日霜既能护肤，又能防晒。许多患黄褐斑的病人求治心切，看到广告就想试试，听到消息就去找，频繁更换化妆品。实际上把自己的脸当成“试验田”。不仅使黄褐斑加重，还可增添新的皮肤病，另外 大家还应留意一些化学药物，如安眠药以及某些抗菌素会诱发黄褐斑，避孕药主要成份为雌激素和孕激素，体内孕激素增多时会诱发黄褐斑。

　　8、每天必须要有充足的睡眠，大部分人可能都不知道夜晚的睡眠是身体的毒素排毒时间，如果经常熬夜或者睡眠不足的话，身体的毒素就会排不出去，新陈代谢也会变慢，生物钟一旦被打破，身体健康也不会那么稳固了，长黄褐斑也就在预料之内，所以，保持充足的睡眠是有必要的。

　　9、保持愉快的心情，女人的很多疾病都是跟心情挂钩的，情绪的多变直接影响着身体各项功能的运转，比如说怒火攻心这句话，并不是没有道理的，情绪是跟女人的健康有着很大的联系的，内分泌失调也是，如果经常处于一种抑郁或者而压力过大心情不愉快的状态，那么她的健康状况肯定令人堪忧，长黄褐斑的几率也是非常的大的，因为人一旦生气，就会连带着身体的心肝脾肾统统受到影响，偶尔你生气的时候会发现自己不想吃东西，其实就是这个道理，所以，就算是为了自己的健康，为了自己的脸，为了不被黄褐斑侵袭，也要每天保持好的情绪。

　　10、其它因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。

　　生活中要预防黄褐斑的方法有哪些?大家已经知道了，在生活中我们就要做到上面黄褐斑的预防措施，要养成良好的生活习惯，当在出现黄褐斑的时候不要惊慌，一定要及时的进行治疗，否则延误了治疗黄褐斑时间，随着病情的扩散，黄褐斑就会越长越多，颜色也会变得更加明显，所以我们在生活中就要学会预防此病的发生。