如何通过饮食来治疗脸部雀斑呢？

　　雀斑是一种常见的脸部色斑，生活中有很多人被这种色斑所困扰，雀斑一旦出现是很麻烦的，因为治疗比较困难，而且病情还很容易反复出现。但是患者不要灰心，因为日常大家也可以通过饮食调理来缓解病情，饮食不仅能够淡化雀斑，还能保持人体内的营养，是保养皮肤的好方法。那么大家如何通过饮食来治疗雀斑呢?

　　饮食治疗雀斑

　　1、富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

　　2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　4、柠檬汁，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。使用方法为：取柠檬适量然后把柠檬用搅汁机搅成柠檬汁，在加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　5、西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

　　雀斑是一种危害人们外观的皮肤疾病，病情发生之后患者需要采取正确的治疗方法。上述的饮食治疗需要患者长期的坚持才能看到良好的效果，而这些方法都是生活中比较常见的，只要多注意一些，雀斑的症状会慢慢的淡化下去的。