如何预防灰指甲最有效果

　　手脚趾甲在正常情况下有变色的表现很明显是患了灰指甲了，灰指甲在生活中和临床上都比较常见。通常患了灰指甲如果不及时治疗的话不仅会损害患者的外观，更严重的是影响了患者的工作、家庭而且还会导致传染影响患者的交际。所以，避免灰指甲发生很重要。那么怎样预防灰指甲最有效呢?关于这个问题下面就来为大家介绍一下：

　　灰指甲预防之补充营养

　　做好预防灰指甲发生是很重要的，灰指甲预防方法也有很多，首先为大家介绍的就是饮食方面，在平日里补充营养做好饮食搭配合理也可以有效的避免灰指甲形成。通常多吃一些蔬菜水果可以有效的避免灰指甲形成。水果和蔬菜应占每日饮食的50%，这在灰指甲的饮食中是很重要的，而且多吃蔬菜水果对于身体其它方面的健康也有着很重要的作用。患者也可以多饮用一些高蛋白类的食物，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白，这类食物对灰指甲预防都很有效果。仅仅是饮食方面可以预防灰指甲，在生活中从细节入手也可以预防，生活中如何做好预防呢?介绍如下：

　　灰指甲预防之细节入手

　　在生活中大家要从各方面开始注意，如果粗心大意很容易导致灰指甲形成。尤其是身边有灰指甲患者。通常，注意指甲卫生是预防灰指甲很有效的方法之一。注意指甲卫生就要从所处环境做起。注意身边环境的卫生不给致病真菌创造生长繁殖的环境，如潮湿，保持意室内通风换气，被褥的清洁，床单、衬衣裤常洗常换，避免细菌侵犯。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。而且搞好环境卫生，避免手所触及的地方不会有大量细菌。这样可以有效的避免灰指甲形成。此外，临床发现泡脚也是预防灰指甲形成的一个很好的方法：

　　灰指甲预防之泡脚

　　泡脚的好处很多，不仅对患者的脏腑器官有好处，而且还对脚部灰指甲有着很好的预防作用。洗脚可以及时的去除脚上的细菌。避免真菌大量繁殖侵袭趾甲。可以每 50 毫升的温水加 2 茶匙盐的比例制成盐水溶液，每日用盐水浸泡双足，每次5~10 分钟。盐水环境不适合霉菌，而且还可以有效的避免脚部过量流汗，每天应在洗脚后用清洁的毛巾擦干足部，特别注意脚趾的间隙，需要让双足风干10分钟左右。这事可以有效避免灰指甲形成的一种方法。

　　灰指甲给患者带来的危害很大，所以避免灰指甲形成是每个人都应该注意的，大家在平日生活中不要马虎大意。从每一个环节入手进行预防，避免灰指甲危害到大家的正常生活，也避免灰指甲危害大家的身体健康。希望上面灰指甲预防知识能给大家带来帮助。