对黄褐斑有效的食物有哪些？

　　黄褐斑虽然不是什么比较大的疾病，但是由于黄褐斑常常出现在女性的面部皮肤上。严重影响了女性的外观，使很多女性使其女性，而对于黄褐斑的祛除除了药物和激光。在生活中还有很多的方法能祛除黄褐斑，比如说食物就能有效的淡化和祛除黄褐斑。那么下给大家详细介绍下对黄褐斑有效的食物有哪些?

　　黄褐斑基础概念

　　黄褐斑是一种是面部皮肤内黑色素沉积的一种疾病，多发生在成年和中年女性的面部。面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑。黄褐斑的形成和很多的因素有关，黄褐斑是由于面部的新陈代谢不通畅。导致黑色素在面部排不出去，长期月累在面部沉积。而逐渐形成的一种面部皮肤疾病。它也叫做肝斑。多发生在中青年女性的面部。大多数主要是内分泌紊乱造成的。而内分泌因素只是黄褐斑形成因素的一个，而黄褐斑的形成因素有很多。比如药物因素和换孕后激素增加也是黄褐斑形成的因素。但是病发因素多，医治黄褐斑的方法也比较多，生活中的很多食物对黄褐斑都很有效果。

　　对黄褐斑有效的食物

　　黄褐斑是由于身体的新陈代谢不畅而导致身体内的黑色素拍不出去而造成的堆积形成的，很多黄褐斑患者的出现的原因都是因为身体内分泌紊乱而造成的。除了药品外食物也是有效调节身体内分泌的一种方法，因此从根本上解决黄褐斑的出现。下面就给大家详细介绍下。

　　一、多吃新鲜蔬菜：要多吃点新鲜蔬菜，例如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的作用;一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，具有清热解毒的功能，可以健胃增食。

　　二、多喝粥：中医里叫做“米油”，俗称粥油。其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤。媲美。而且又可养胃。

　　三、槐花盛开是季节是春季，如果把槐花做成菜及汤让患者服用也是很有效果的，因为有槐花有清热凉血和祛风止痒的功效。除了槐花外芦笋也是一道防治银屑病的好菜，当然还有很多的瓜果、蔬菜和谷物具有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。

　　四、多吃泥猴桃：含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和多种氨基酸以及丰富矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤的氧化作用，使皮肤黑色素形成几率降低。从而在一定程度上有效防止黄褐斑的形成。由于泥猴桃使寒性食物。吃多了对胃不好。而且怀孕的女性最好尽量不要使用。

　　五、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素c等，是抑制有效抑制黑色素在人体形成。常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此对防治黄褐斑是很有成功的。西红柿也属于寒性食物。除了怀孕的女性不能吃外。在吃前最好先吃点其他东西。然后再吃西红柿。

　　六、柠檬：柠檬也是抗斑美容的水果。柠檬可以有效防止皮肤色素在体内沉着。另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡，能使皮肤变得光滑细嫩。柠檬是酸性的。吃多了会损伤牙齿。患有口腔和牙齿有疾病的患者最好不要食用。

　　七、黄豆和牛奶：黄豆中含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤的衰老，能促使新陈代谢加快使黑色素在体内不容易沉积。从而有效防治黄褐斑的形成。而牛奶有改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对黄褐斑的治疗也有一定的功效。

　　希望以上能使大家对黄褐斑有效的食物有所了解。虽然生活中对于黄褐斑有淡化和祛除作用的食物有很多，但是大家也不要大量食用，在使用还要了解食物的食性。如果大量使用会适得其反，不仅黄褐斑不会退去，胃病到是有可能出现，希望大家能多注意下。